寶寶不能吃零食？沒有零食的童年是不完整的！零食年貨可以安排啦

距離新年也還有1個月的時間，是時候計劃著家裡年貨的儲備啦~~瓜子、花生、杏仁餅、糖果、薯片、巧克力。。。但一提到寶寶吃零食，不少寶爸寶媽還是眉頭一皺，要不就想著一年一次，過年就給寶寶“放行”，總不能讓寶寶饞著自己嘴裡的小零食吧！寶爸寶媽別糾結，這些零食寶寶可以放心吃

根據世界衛生組織的建議：大於1歲的寶寶，除去每天3~4次正餐，還可以根據寶寶的需求，在兩餐之間新增1~2次零食。

『沒有零食的童年是不完整的』寶爸寶媽在考慮寶寶健康的前提下，也要合理正視寶寶的需求合理食用零食一方面是及時給寶寶補充身體需要的能量，另一方面也是滿足寶寶味蕾的需求哦~~

01 堅果堅果中含有豐富的營養不僅優質植物蛋白、各類微量營養元素，還有包含各種不飽和脂肪酸。其中亞麻酸、亞油酸對寶寶的大腦、視網膜的發育都有積極作用（寶寶食用油首選核桃油，也是這個原因哦）

堅果營養豐富，但是寶寶在吃的時候也是要格外注意寶寶在10個月後可以新增核桃碎，儘量在2~3歲後在給寶寶吃整顆狀（寶寶在吃堅果的時候，旁邊一定要有大人看顧！！！）寶寶的日常輔食也可以新增核桃、榛子、杏仁等堅果粒磨成的粉末，輔食的口感會更豐富哦~~

02 奶製品寶寶1歲後就可以新增酸奶、乳酪等奶製品，實現奶製品自由啦~~（寶寶內心os：終於不再只能喝奶粉和純奶惹o(╥﹏╥)o）

酸奶不僅容易消化，同時營養價值也很高。豐富的優質蛋白、豐富的鈣營養、各類微量營養元素也是數不勝數，作為寶寶的零食絕對是不二之選！但在選擇上還是要以無糖、無新增為目標，畢竟使用過多的糖對寶寶身體也不好，容易讓寶寶出現蛀牙、肥胖等情況。（冬季酸奶太冰，可以在室內晾一晾在給寶寶吃哦~~）

一塊28克的優質乳酪的營養價值可以媲美一杯牛奶由此可見乳酪的營養價值確實很高，現在各大超市也會售賣各種兒童乳酪棒，也可以看出乳酪確實很受到孩子的喜愛。

乳酪雖然好，但是也要注意攝入量尤其是2歲後的寶寶更要選擇脂肪含量較低的乳酪，含鹽乳酪更是要做到少吃或者不吃，寶寶身體攝入過多的鈉，容易對生氣造成負擔。

03 時令水果香香甜甜的水果寶寶都喜歡香噴噴的香梨、水超多的柑橘、甜津津的柚子。。。冬季本來就乾燥缺水，加上年夜飯大魚大肉，適當吃點水果消消食，還能補充身體水分和營養！

04 自制小饅頭、烤紅薯、小麵包1~2歲後寶寶的輔食可以逐漸多樣化，可以慢慢的向碼頭、餃子、麵包等食物擴充套件。

不少家長也是擔心外面食物新增太多的配料，那就可以趁著過年好好給寶寶研究一兩道健康零食烤紅薯、自制吐司都是不錯的選擇，適當食用粗糧，可以促進咱寶寶腸胃的蠕動，當然也不要過量新增（小心積食）！