綠豆、紅豆、黑豆哪一種最有營養，按季節吃更好？看完告訴家人

哈嘍，大家好，紅豆，綠豆和黑豆，相信大家都不陌生了，但是哪一種豆營養價值最高？今天就給大家詳細說一下。

首先，我們來說下紅豆，紅豆裡邊富含大量的膳食纖維，常吃紅豆，不僅可以去除身體裡面的溼氣，還可以補脾胃。

喝一些紅豆水還可以消水腫，尤其在天熱的時候喝上一點可以解熱毒。

所以很多小朋友會非常喜歡吃豆沙饅頭，像一般孩子脾胃比較虛弱的話，就可以給他多吃一些紅豆，這樣身體裡面的溼氣少一點，冬天也不容易生病，不容易感冒，不容易發燒。

我們再來說一說綠豆，剛過夏天，朋友們應該吃了很多綠豆了吧，因為綠豆中還有多種維生素，鈣，磷，鐵等礦物質，它的營養非常的豐富，所以在夏天的時候，我們都會喝一些綠豆湯。

但是正因為綠豆比較涼，所以我們在吃的時候一定要少量食用，如果吃得太多的話，就容易造成腹痛，腹瀉，身體不適的情況。

最後，我們說一說黑豆，黑豆裡面富含大量的維生素E，花青素，營養價值也是最高的。

而越是到冬天的時候，就應該多吃一些黑色的東西，像這個黑豆，它可以活血，烏髮，多吃一些黑豆，能夠在冬天讓人保持精力充沛。

所以說在冬天的時候，我們可以多吃一些黑豆，在夏天的時候可以多吃一些綠豆，而在梅雨季節，空氣比較潮溼的時候，可以多吃一些紅豆，根據季節天氣不斷的變化，從而選擇不同的豆類。

好啦，今天的內容就到這裡了，如果你喜歡的話，記得轉發給更多的朋友，我們下期再見。