5種適合中老年人的零食，營養高好吸收，無聊時邊吃邊養身

上了年紀，總會出現一些“老年病”，腸胃、血糖、血脂等病症，都是中老年人群多發的。

很多老年人因為這些磨人的小病痛，這不能吃那不能吃，每天都選擇吃麵條、粥這類好消化，卻沒有什麼營養的食物，時間長了，身體缺乏的東西越來越多。

嘴饞是每個人的天性，老年人亦是如此，家裡有老人的都知道，有事沒事爺爺奶奶們就喜歡手裡攥點吃的解解饞。

但是中老年人吃零食可得注意，很多零食屬於垃圾食品，配料會加重身體負擔，不適合老年人吃。

這5種零食低糖低脂，營養豐富又養身，很適合中老年人平時解饞~

桑葚幹

很多老人都有一個習慣——喝茶，平時可能喝得最多的就是紅茶、綠茶、黑茶等等，上了年紀需要開始注意身體健康，不妨給他們換一種茶~

桑葚幹是用新鮮桑葚曬制而成，營養豐富好儲存。相比新鮮桑葚，桑葚幹，完全保留了桑葚原有的豐富營養，人體更容易吸收。該有的營養成分一個都不少，喜歡喝水果茶的朋友，可以嘗試一下。

桑葚幹富含維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、鋅等營養成分！對於上了年紀的人來說，每日吃點桑葚幹既能享受美味，又能補充身體所耗的養分！

精選高成熟率桑葚子，高成熟率的頭茬桑葚子營養充足、果肉黑、甜度高、顆顆飽滿，每一顆都甘甜可口。

桑葚幹含有豐富的花青素，泡水飲之，比普通的茶好太多。

給老人們準備一份桑葚幹，再合適不過了！

地瓜幹

地瓜是一種優質鮮食型紅薯品種，肉質飽滿、口感軟糯、香甜可口，煮熟以後含有的糖分，果膠更高，烘烤和蒸煮出來，不加任何糖粉香精也超級香甜軟糯。

而且這款地瓜幹是把去皮的紅薯打掉30%-40%的厚度，只用紅薯心來製作，再採用現階段紅薯零食加工中頂尖的倒蒸技術，搭配獨家的“八段式蒸煮，三段式烘烤”工藝，足足經過40小時的慢加工，才製作完成！

既很好的保留了紅薯甘甜的原味，也比普通市場上的紅薯幹更粗更厚實。

入口後甜味適中、清新自然，完全沒有某些紅薯幹，那種加糖加香後調製出來的感覺，多吃幾口還會發現它的口感很獨特。

前兩口比較鬆軟，還有點糯糯的，多嚼幾下就能感受Q彈Q彈的勁兒，好吃到停不下來！

而且地瓜富含膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，減少脂肪在腸道的吸收。

雖然它吃起來有甜味，但這是紅薯原先的果糖，不是額外新增的糖精，並不會額外增加身體的負擔。

這樣的好零食，營養好吸收，解饞還不怕胖，老人平時出門帶上解解饞再好不過了~

海鴨蛋

相比普通的鹹鴨蛋，海鴨蛋的鹽分低、口感好、出油多、好消化，老人小孩都能吃。

清晨一碗白粥，配上一個海鴨蛋，慢慢地一小口一小口吃著，品味歲月靜好。

世間鴨蛋千千萬，可要論最棒的“佐飯神器”，當數廣西北海紅樹林海域的海鴨蛋。綠色健康，營養價值勝牛奶，關鍵超好吃！

鮮味堪比蟹黃的海鴨蛋簡直百搭。海鴨蛋配粥，配米飯，沒胃口也能兩碗下肚，吃飽還想吃。

南瓜子

南瓜子仁含有大量的亞油酸以及豐富的鋅，還有各種維生素和胡蘿蔔素等等呢個，是營養美味的好食物，也是開胃健脾的營養滋補佳品。

採用農家南瓜自然晾曬的方式製成，能夠保留自然留下的良好口感，爽脆香酥。

南瓜子仁為葫蘆科植物南瓜的種子，外形呈扁腿圓形，一端略尖，外表黃白色，邊緣稍有稜，除去種皮，可見綠色菲薄的胚乳。

南瓜子仁的營養成分較好，有多種微量元素和不飽和脂肪酸，剝開瓜子殼，超大籽肉，顆顆厚實飽滿，口感香香脆脆的，怎麼吃都不會厭！

喜歡吃瓜子的中老年人，不妨換成南瓜子，畢竟南瓜子吃多了不會上火，而且營養還高，吃過的都說好~

低脂無糖紅豆薏米餅乾

紅豆薏米是很常見的食材，但至少90%的人吃錯了，要達到祛溼效果，有兩個條件必須滿足。

其一，紅豆薏米中的紅豆，是指赤小豆，而不是超市中常見的紅小豆。

其二， 紅豆薏米中的薏米，是指經過烘焙或者炒熟過的熟薏米。

這款紅豆薏米燕麥餅，精選優質赤小豆和烘焙後的熟薏米，完全符合條件。

而且其中的赤小豆、熟薏米全部進行了精細研磨，非常有利於人體吸收。

吃起來還有一股燕麥清香、薏米焦香、醇厚酥脆、越吃越過癮。

紅豆薏米燕麥餅熱量較低，富含的膳食纖維讓人有很強的飽腹感。還富含B族維生素，每天吃一點，還能補充身體所需的維生素。

溼氣重、易水腫，以及需要控制熱量攝入的朋友，可以一天吃2~3包紅豆薏米燕麥餅當早餐、夜宵。

這樣一個低脂+無糖+祛溼的小餅乾，好吃還養身體，很適合送給老人們無聊的時候解饞~

這幾種零食都是我平時會經常買給家裡老人的，閒暇無聊的時候吃一點，可比抽菸喝酒強太多了。

不是所有的零食都不利於健康，用心挑選，送給他們最貼心的溫暖~