越來越多孩子近視，要想自家娃不中招，家長做到以下4點

美美原本有雙水靈靈的大眼睛，非常好看。

然而上小學五年級的時候，她迷上了打遊戲和看電視。平時放學回到家，美美做的第一件事就是坐在電腦前玩兒遊戲，一玩就是好幾個小時；或者坐在沙發上看電視，一看就是好幾個小時。而且她還喜歡躺在床上看小說，有時候看著看著就進入了夢鄉。

為此，美美的媽媽多次提醒她，卻一點兒用也沒有，美美媽媽甚至還大吼著批評過她，可是美美依舊趁媽媽不在家時玩兒遊戲，看電視。

有一天，美美在上數學課時突然覺得眼前一片模糊，連老師在黑板上寫的字都看不清楚了。幾天後，放學回家時，一個鄰居從美美對面走來，直到走到她的面前她才看清楚是誰。美美剛想打招呼，鄰居就走過去了，這使美美心裡很不好受，因為媽媽曾告訴過她，鄰居們都說她最近越來越不懂禮貌了，見了熟人也不打招呼。

後來，美美把自己眼睛的情況告訴了媽媽媽媽帶她去醫院檢查了一下視力，最終，醫生確認美美近視了，給她配了一副200度的近視眼鏡。她那漂亮的大眼睛被厚厚的鏡片遮住了光芒。美美不想戴眼鏡，但不戴就看不清楚東西。自己當初為什麼不知道愛惜自己的眼睛呢？美美對此懊悔極了。

俗話說：“眼睛是心靈的窗戶”，透過雙眼，我們可以看到美好的事物。如果近視了，隔著厚厚的鏡片，一切如霧裡看花，看不真切了。並且，戴眼睛對於我們的生活還會有很多不便之處。

但是，生活中很多孩子並不知道這一點，不愛惜自己的眼睛，跟美美一樣，等到近視了才後悔不已。

大多數孩子近視的原因是沒有注意用眼衛生。比如，有的孩子長時間看電視、玩遊戲、上網；有的孩子喜歡躺在床上看書，在行駛的車輛內或在走路時讀書看報；還有的孩子學習太用功，長時間看書不知道休息，並且眼睛離書本太近，再加上光線不足，時間一長很容易近視。

剛開始可能是假性近視，如果注意用眼習慣，還可以矯正。如果被確診為真性近視，則視力想恢復就很難。

眼睛近視了，會看不清物體，並且眼球乾澀痠痛、會導致注意力不集中、情緒煩躁以及頭暈等現象，近視的孩子比視力正常的孩子需要多付出30％的時間在學習上。

雖然給孩子佩戴眼鏡能讓孩子看清楚，但是因為孩子通常都愛運動，戴著眼鏡肯定會有很多不方便的地方，甚至有可能遭到同伴的嘲笑，說是“四眼”。

所以，媽媽們一定要讓孩子養成良好的用眼習慣，學會保護好自己的視力。該怎麼做呢？

1、 給孩子提供舒適的照明環境

孩子白天學習的時候，媽媽們要注意，不要讓孩子在直射的陽光下學習，以免損傷眼睛；同時不要讓孩子在昏暗的燈光下讀書寫字。晚上書桌最好放置一個檯燈，保證有充足的光源。光線最好是從孩子的左前方投射過來，這樣可以避免暗影。

2、 教孩子學做眼保健操

看書久了，要讓眼睛適當放鬆，這時候，要讓孩子做眼保健操。

眼保健操透過按摩眼部穴位，可以調節眼睛及頭部的血液迴圈，改善眼的疲勞，預防近視。等

3、 引導孩子採用正確的姿勢看書、學習

有些孩子平時寫作業的時候，總是喜歡趴在桌子上，眼睛幾乎貼著書本，媽媽如果看到了，應該馬上糾正孩子的坐姿，正確的坐姿是：腰背挺直，胸離課桌一個拳頭的間隔，寫字的時候，眼睛與紙面保持在1尺的距離。並且每隔半個小時，就要停下來看看遠處，緩解一下眼睛疲勞。

所以，不管媽媽們平時多忙，都要留意孩子的用眼習慣，不要讓孩子長時間地玩遊戲、看電視、躺著看書等；就算是日常學習，也要勞逸結合，注意適當的休息。

4、 帶孩子參加戶外運動

國外曾經有一項研究發現，每天能有2小時，每週有10小時戶外運動的孩子很少會近視。每增加1小時的室外活動時間，孩子患近視的機率就會降低2％。因為孩子在戶外活動的時候，可以減少眼睛的疲勞，提高眼睛的適應能力。另外，陽光中的紫外線會激發大腦釋放多巴胺，防止眼球變形。

所以，媽媽們要多帶孩子參加戶外運動，不僅強身健體，促進親子感情，還能夠預防近視哦。

一雙明亮的眼睛不僅好看，更是孩子健康生活的基礎。