淺表性胃炎不可怕，平時做到這4點，修復胃黏膜，胃病繞道走！

大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

淺表性胃炎是胃粘膜淺層的炎症，是最輕度的炎症，發病率非常的高。如果成年人去做胃鏡，十個人裡面，可能九個人都存在胃炎，而淺表性胃炎是最輕微的一種，那麼日常還如何養胃呢？下面跟小編一起看看吧！

淺表性胃炎不可怕，平時做到這4點，修復胃黏膜，胃病繞道走！

1、細嚼慢嚥

細嚼慢嚥的好處有三：細嚼則食之精華能滋養五臟；脾胃易於消化；不致吞、嗆、噎、咳。研究證明，食物入口後必須咀嚼30下再嚥下去，就基本上達到了防癌效果。

2、保持好心情

人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關，情緒低落時，即使美味佳餚，也會味同嚼蠟。因此，進食時要保持精神放鬆，心情愉快。

3、多吃養胃食物

水果蔬菜較為清淡，含有較少的脂肪，可以幫助腸胃消化，同時補充大量的營養物質，一些含纖維素少的食物更能幫助人體消化，消除胃部炎症，例如香蕉，雪梨，蘋果等。清淡的膳食能夠幫助消化吸收。

4、早晚一杯黑糯茶

製作方法：晾乾的黑糯米和紅茶葉洗乾淨，加入適量的清水，水煎代茶飲，一天服用兩次。不想麻煩的也可以選用同配方的袋泡茶黑糯茶，開水沖泡飲用。

黑糯米含有青花素，對胃粘膜具有保護作用。同時還可以抑制幽門螺桿菌的活性，起到滅菌的作用，其次還可以中和胃酸，減少對胃粘膜的傷害和阻礙幽門螺桿菌的繁殖。

研究表明，常喝黑糯茶能有效地抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌。要知道，一般的胃炎患者都含有幽門螺旋桿菌，因此殺死幽門螺旋桿菌很重要，這時候喝些黑糯茶僅能夠暖胃，消炎、保護胃黏膜。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路