說到孩子的午睡,也是一個讓開心果媽媽曾經很困擾的話題。對於孩子而言,午睡是極其重要的,但是,奈何有些孩子就是不睡。有些家長會淡定,隨意孩子睡不睡,但有些家長,就可能會比較急躁,擔心會影響到孩子的發育問題。
媽媽帶娃不長個,姥姥帶娃使勁竄,兒科醫生:不會正確午睡的後果
開心果媽媽的表姐和表姐夫,前兩年開了一家汽車修理店,每天工作都非常忙碌,而且作息時間非常不規律,有時候半夜也要出去給人修車。
自從開了修理廠,夫妻二人便顧不上孩子的飲食、休息等。每天,表姐急匆匆做個午飯,然後一家三口急匆匆吃完。白天,都讓孩子在屋裡玩耍或者看電視等,不讓出門,因為出門就是馬路,車流量很大。
後來夫妻二人覺得實在是照顧不好孩子,所以決定將孩子送到老家,給孩子姥姥去帶。夫妻二人每隔2、3個月,都會回去看一下孩子。
而後表姐發現,每次回去,都能發現孩子長高了、長壯實了,這個生長速度,可是孩子在自己身邊都不能達到的。
而後表姐瞭解到,孩子在家,沒有吃什麼大補的食物,都是姥姥自家種的菜,養得雞、魚等等。孩子和在家裡最大的差距,便是玩兒得更開,這邊有很多小夥伴一起玩耍。並且,孩子現在每天下午都會睡1個小時左右,要知道,孩子以往在家可從未睡過午覺。
今年,表姐店裡僱了幾個工人,所以她把孩子接了過來。只是一段時間後,表姐發現孩子就像個耷拉的花兒一樣,沒精神,還總是生病。中午午睡時間,孩子一開始睡了2天,後來再也不睡,哪怕強迫、恐嚇都沒用。
一次,表姐帶孩子去醫院看病時,將前後經歷都告訴了那位兒科醫生,而後醫生告訴表姐:孩子抵抗力變差,是因為不會正確午睡的結果。
每日午睡,到底有多大的好處?
開心果媽媽想說:午睡,有奇效。大人中午午睡一會兒,下午都會精神很多。雖說孩子精力充沛,但其實孩子的運動量要遠大於大人,更需要午睡。
1、讓孩子大腦、身體得到放鬆
孩子在半天的玩耍後,身體會出於比較活躍的狀態。而午睡,能夠消除孩子上午的疲勞,讓大和身體的各個系統都得到放鬆。
因為在午睡的時候,寶寶的新陳代謝會減慢,體溫下降,呼吸趨慢,脈搏也江蘇,心肌耗氧量也減少,整個過程,孩子會得到充分的休息調整。
2、提高機體的免疫技能,增強抵抗力
寶寶睡眠不足,會引起機體疲勞,如果長期如此,便會進入惡性迴圈。表面上看,孩子沒有任何不適,但其實孩子身體的免疫功能已經減弱,抵抗力下降,容易生病。
3、有利於孩子身體各項發育
孩子還處於生長髮育的階段,生長激素主要就是在孩子睡覺的時候,才會散發。午睡,也更有利於孩子身體各項的發育,比如身高。
家長如何正確帶孩子進行午睡?開心果媽媽建議,分三步走
1、上午使勁“消耗”孩子精力
讓孩子想要午睡,辦法其實也挺簡單粗暴,那就是:在上午,使勁消耗孩子的體力。
上午讓孩子各種玩,儘量以“體力”遊戲為主,這樣半天下來,孩子的身體便積攢了很多的生理疲憊。中午吃飯的時候,即安靜,又暖和,孩子很容易昏昏欲睡。
2、給孩子養成“午睡週期”,不要輕易打破
家長最好能做到每天定時吃飯,然後下午便能定時讓寶寶睡覺。孩子疲憊玩耍後,下午會逐漸養成午睡的習慣。以後哪怕上午玩得沒有那麼疲憊,下午也會到點就困。等孩子有了這樣的午睡習慣後,家長不要輕易打破。
並且,在孩子的午睡週期中,除了要把控睡覺的點,也要把控睡覺的時長。家長可以根據孩子的年齡,來選擇睡眠時間。
3、午睡後的睡醒工作,不要遺忘
孩子起床後,家長可以讓孩子自行穿好衣服,然後慢慢起來,做適當、非刺激的活動。這個過程,其實就是在喚醒寶寶的身體。
關於午睡的注意點,家長需要知道
1、不要逼迫孩子午睡
逼迫孩子午睡,其實是一件挺讓孩子“壓抑”的事情。孩子還沒有入睡的打算,或者有想做的事情,家長此時逼迫孩子午睡,只會激起孩子的“叛逆心理”。
如果家長長時間逼迫孩子午睡,孩子可能會出現一些不好的行為,比如啃指甲、多動等。
2、寶寶睡前工作要做好
孩子在吃飯的時候雖然會犯困,但也不能立即就睡覺。一般建議,孩子吃完飯後,至少過30分鐘,再進行午睡。並且需要睡在床上,而非趴在桌上睡。