紅棗和它一起煮，每天喝一碗，護肝又強腎，腰不疼了腿有勁

說到紅棗，是一種很常見的食材，洗乾淨後可以每天當做零食吃幾顆，也可以將紅棗蒸出來吃，或是在煮粥的時候放幾顆，也可以用紅棗煮水或是泡水喝，不僅口感好，營養價值也特別高，特別是針對女性，對女性的身體營養更是有大補的作用。因此也是很多女性酷愛的補品之一。那麼紅棗的功效有哪些呢?今天小編來告訴你。

紅棗功效作用

養顏：血虛首先體現在臉色上，臉色蒼白、嘴唇帶有灰色，都是血虛的症狀。而如果血氣充足，臉色則會變得紅潤，有光澤，皮膚也會較為細嫩，皺紋等也會得到很好地控制。

安神：血氣虛者情緒波動也較大，容易處於焦慮、煩躁等狀態，自身也往往因此而失眠，而失眠又會加重血虛，如此惡性迴圈不斷進行下去，最後身體不堪重負。此時，我們就能透過使用紅棗來進行調理。

促排洩：由於體內的氣血不足，體內的血液迴圈也會相應地減弱，結果新陳代謝等也會受到影響。而較為明顯的症狀就是大便不暢。由於身體的排洩不暢，廢物也會在身體內堆積，我們的身體自然就處於十分不健康的情況。

紅棗含有豐富的蛋白質、維生素、鐵元素等營養物質，常吃不僅有助補血益氣，養心安神，還有助滋養肝臟，促進肝臟排毒素，養肝護肝，紅棗可以和很多食材一起煮，例如桂圓、紅糖等，那麼大家不妨試試將紅棗和它一起煮，每天喝一碗，護肝又強腎，腰不疼了腿有勁。

那就是將紅棗和黑芝麻、栗子一起煮，黑芝麻含有豐富的蛋白質、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵等營養物質，常吃有助滋補肝腎，改善腎臟功能，而常吃栗子也對腎臟特別好，堅持食用不僅有助健脾養胃，還有助滋養肝腎，對緩解腰疼腿軟有一定的作用，所以將這三種食材一起煮，營養價值瞬間翻倍，在做的時候再放入一些枸杞，食用枸杞也有助壯筋骨、緩解腰疼，黑芝麻紅棗粥的做法也比較簡單。

做法1：將大米洗淨後放入冷水中浸泡半個小時左右。

2：將紅棗洗淨去核切片，將黑芝麻去除雜質，將熟栗子剝殼備用，再準備一些枸杞，洗淨雜質備用。

3：鍋中倒入適量清水，水開後放入浸泡好的大米。

4：當再次煮沸後，放入紅棗片、栗子、黑芝麻，以及枸杞，接著轉成小火慢慢熬製，煮熟後即可出鍋。

這樣一鍋黑芝麻栗子紅棗粥就做好了，大家看完喜歡這種吃法嗎？不妨試著做一做，看完文章喜歡的話不要忘記收藏。