喝茶是我們從古時候流傳下來的文化，很多喜愛喝茶的人群不僅僅是將喝茶當作習慣，還會從品茶文化中學到了很多的知識，我們在生活適當的喝茶，可以對身體起到很好的作用。喝茶的好處是安定情緒、抵抗紫外線、降低膽固醇、保護牙齒、提高記憶力等。
安定情緒
很多茶葉裡面含有茶氨酸物質，它可以幫助人體鎮靜神經、安定情緒，可以使人們的情緒保持在良好的狀態下。人們在情緒過於激動的時候，可以適當的飲茶，幫助調理情緒。
抵抗紫外線
茶葉裡面含有的一種茶多酚物質，在人們的身體裡面可以阻止紫外線對皮膚的傷害，主要是將紫外線引起的自由基進行消除，從而阻止了自由基對皮膚的傷害，促進皮膚細胞的正常生長。茶多酚還可以抑制我們皮膚內的脂質氧化，起到保護皮膚膠原蛋白的作用。
降低膽固醇
茶葉裡面含有的脂肪酶可以分解我們身體中的肝臟脂肪，使得肝臟承受的負擔變輕，以及可以清理掉血管中的膽固醇，起到降低膽固醇、預防脂肪肝、高血脂、肥胖等疾病的發生。
保護牙齒
茶葉中含有大量的活性物質，當人們在喝茶的時候，可以將口腔內的病菌進行消滅掉，防止病菌堆積在口腔內，引起牙結石、牙周病等疾病的發生，從而起到保護牙齒的作用。飯後喝茶還可以保持口腔清新，避免口臭的出現。
提高記憶力
茶葉中的茶多酚對我們的大腦有一定的好處，它可以使我們大腦皮層處在興奮狀況，促進大腦皮層的細胞活躍，起到提高記憶力、提神醒腦的作用。
喝茶除了上述的好處，還有很多，比如可以減少吸菸對人體的危害、吃過多油膩的食物以後，喝茶可以解油膩感。雖然喝茶對我們身體有很多好處，但是一些禁忌需要人們在生活中避免，比如睡覺之前不要喝茶，容易導致失眠，貧血人群不要飲用濃茶，吃藥的時候不要喝茶。