脾胃虛弱該怎麼調理?中醫教你如何做

脾有著運化食物中營養物質和輸布水液以及統攝血液的作用，而胃部則是我們身體最大的消化器官。一旦脾胃功能不好，身體就會出現營養不良，氣血不和的情況，從而導致臉色差、身體差、皮膚差。怎麼樣才能養好脾胃呢？

中醫的藏象學說認為:脾胃五行屬土，屬於中焦，共同承擔著化生氣血的重任，所以說脾胃同為"氣血生化之源"，認為人體的氣血(相當於我們所說的能量)是由脾胃將食物轉化而來的。又說脾胃是"後天之本"就是人生存的根本。

人從出生之後成長，長大以後學習、工作、娛樂等都需要大量的能量，而這些能量都是要透過飲食而來，但是飲食必須要由脾胃共同工作才能正常的轉化為氣血能量。脾胃如果出了問題，很可能連累五臟。中醫裡有一句話“養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命”，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不強，就會引發很多疾病。

         中醫有句話：內傷脾胃，百病由生。脾胃是我們後天之本，氣血生化之源，一個人虧氣少血，你想想是不是很多疾病都會導致。而且脾胃不單與消化功能相關，疼痛、哮喘、失眠、抑鬱、肥胖等常見疾病都與脾胃有關。那麼，該如何保養脾胃呢？

脾胃虛弱的患者，首先應該做好飲食方面的調整，可以多吃一些猴頭菇，山藥，小米粥等。這些食物可以一定程度上緩解脾胃虛弱所帶來的不適症狀。猴頭菇是一種具有暖胃健脾，補血益氣的食物。山藥當中也含有人體所需要的多種氨基酸，鈣質，膳食纖維等。小米粥容易被人體的消化系統吸收，可以避免對腸胃造成一些不良的刺激。

 脾胃虛弱的話，平時也要注意做好一些保暖措施，尤其是儘量不要著涼。儘量少吃一些油炸油膩的食物，也儘量不要吃過多辛辣刺激的食物。可以多吃一些流食，半流食

            除了注意飲食之外呢，也要控制自己的情緒，胃腸道是最能表達情緒的器官，消化系統疾病患者七成有情緒問題；因為人的憤怒和緊張情緒會促進胃液的大量分泌，胃酸過多會造成胃黏膜的破壞；人在恐懼悲傷抑鬱或憂慮時胃部的血流量會明顯減少，從而抑制胃酸的分泌，造成消化不良，