很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裡我將給大家分享一下我的養生經驗。
胃癌是我國十大惡性腫瘤之一，通常是發病迅猛，病情隱匿，一旦發現就已是晚期，生存率不高。
每年我國約有67.9萬新確診胃癌患者，經過研究，胃癌與飲食的關係密不可分。
近半年來，35歲的王鵬就感覺自己渾身無力，吃飯也沒有胃口，常常噯氣，以為是自己最近涼的吃多了，所以也就沒有在意。
不過，最近王鵬發現自己十歲的女兒也出現了相同的情況，起初也並沒有在意，知道一天晚上女兒對王鵬說自己便血了，王鵬聽後便立刻將女兒送去了醫院。
經過醫生的詳細檢查，最終確診王鵬的女患上可胃癌，王鵬聽後，受不了這晴天霹靂，便倒在了醫院。禍不單行，王鵬緊接著也被查處了胃癌，父女二人頓時陷入了深淵。
事實上，一家人同時被診斷是癌症在現在非常普遍，主要由家庭的不良生活和飲食習慣造成。在接下來的談話中，醫生終於明白為什麼王鵬女兒小小年紀卻被癌症纏身。
原來，王鵬在六年前便離婚了，經過了一番波折菜拿到了女兒撫養權，為了讓女兒有一個好的生活，王鵬幾乎每天都要加班，或者是兼職，常常起早貪黑。
早上上班還行，可以給孩子做點粥喝，可是到了晚上回來都七八點鐘了，本來男人就沒有做飯的天賦，為了省事王鵬只能在路邊買點麻辣燙回去，而碰巧女兒也很喜歡吃，就這樣一晃吃了好幾年。可不曾想，這竟會導致胃癌啊！
醫生聽後，怒斥了王鵬，你這麼做不是害了孩子嗎！
醫生苦勸，麻辣燙可別再吃了，常常吃麻辣燙，胃癌機率會大大增加。
麻辣燙一般都是一鍋水煮，反覆的煮。這其中會產生很多有害的物質，例如：亞硝酸鹽和草酸的含量會不斷上升。這對我們的身體會有很大的危害。
並且，許多麻辣燙的湯底已經用了多長時間。反覆使用的湯底裡，由於長時間涮肉丸和蔬菜等食物，水中積累的重金屬、亞硝酸鹽等有害物質越來越多，草酸以及蘑菇中的嘌呤，濃度還在不斷的上升，長期食用對身體危害巨大。過量攝入亞硝酸鹽，還有致畸、致癌、致甲狀腺腫等危險。
出現以下幾種情況，說明胃部已經不堪重負，要警惕：
徵兆一、上腹部不適、疼痛
上腹部不適也是胃癌最常見的初發症狀，主要表現為進食後有飽脹感或有燒灼感，反覆發作，發作的持續時間並不長，症狀也不是很劇烈，容易被人誤以為是消化不良或胃炎，導致被忽視。
徵兆二、大便發黑或大便出血
在吃豬肝、紅薯、紅心火龍果、血豆腐或者鐵補充劑等情形下，出血黑色或深色大便是非常正常的。但如果排除掉這些情況還有黑便產生，甚至直接就是排出帶血的大便，就應該考慮是否為胃癌的可能性。
徵兆三、貧血
”患有胃癌的人，腫瘤破壞血管導致胃出血，有些人就會有嘔血的症狀，這是導致貧血的主要原因。
所以，預防胃癌，一定要從日常生活中做起：
一、少吃辛辣
不管是在家裡吃飯，還是在外面就餐，很多人都喜歡吃重口味的東西，就像麻辣食物、醃製食物、燒烤食物等受到很多人的青睞。
可大家要知道，這些重口味食用過多，會給胃腸帶來巨大的負擔。其中也存在致癌物質苯並芘等，更不易於身體健康，因此一定要遠離。
二、餐前喝熱湯開胃
胃酸少的人適合飯前喝一小碗溫熱、少鹽、去掉大部分浮油的雞湯或肉湯。
湯中能溶出可溶性含氮物，如氨基酸、鮮味肽、鮮味核苷酸、肌酸等，它們具有提振食慾、促進胃酸分泌等作用，所以飯前喝碗熱呼呼的湯起到開胃的效果。
三、喝杯養胃茶養胃
自制蒲公英玫瑰茶
取蒲公英根2g、玫瑰花瓣1g，做成蒲公英玫瑰茶包即可。取一包，熱水沖泡代茶飲，即可。
取蒲公英根2g、玫瑰花瓣1g，做成蒲公英玫瑰茶包即可。取一包，熱水沖泡代茶飲，即可。
患有胃病的人群可以適量食用蒲公英根，因為它含有多種健康營養的活性成分，如蒲公英醇、蒲公英素、膽鹼、有機酸、葡萄糖、維生素、胡蘿蔔素，這些物質具有保護胃黏膜的作用，從而起到治療胃病的作用。
並且蒲公英還具有殺滅幽門螺旋桿菌的功效，幽門螺旋桿菌則是導致胃癌的危險因素之一。
玫瑰花味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，可以暖胃、養胃。
二者搭配，對改善胃炎、清胃熱功效更佳！
一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！