女性不想老太快，每晚堅持吃3種食物，美白肌膚，增強免疫力
1.碧根果
碧根果含有的營養成分非常豐富，除了含有40%—50%的油脂以外，還含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、鈣、磷、鐵及維生素c、b1、b2、e等營養成分，能使細胞免受自由基的氧化損害，堅持吃能有效抗衰老，能美白肌膚，防止白髮生長。碧根果最適合腦力工作者，尤其是白領女性吃，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠健腦益智，改善腦迴圈，增強腦力。
2.香蕉
香蕉是一種營養豐富的水果，含有人體所需的大量營養素，在生活中非常常見。很多人喜歡吃香蕉，不僅因為香蕉的味道很好，而且還有一種對健康有益的水果。香蕉是熱帶水果中的“平民”。他們是人民果盤中的“常客”。它們對失眠或情緒緊張的人也有效。在睡覺前吃香蕉有鎮靜神經，美白肌膚，增強免疫力的作用。
3.青梅
青梅是天然美容美容水果，這種水果富含有機酸和維生素含量，能起到增強體質，美白肌膚的作用，而且還能有效抑制皮膚毒素，每天晚上吃一些，越來越年輕，比面膜的應用要好。青梅是一種腸胃清潔劑，富含粗纖維，能有效促進腸道蠕動，使您的腸胃更加通暢。
