餵養指南:1-2歲寶寶飲食,喝多少奶吃多少輔食,寶媽一看就懂

前一段時間在媽媽群裡看到了這樣一個話題,說“一歲多的寶寶應該怎麼安排一天的輔食和奶量?”我當時覺得這個話題並不會引起熱議。誰知當天下午就有很多寶媽回覆這個問題,讓我印象最深的就是果果媽媽的回覆,她在餵養寶寶時,參考了兒科醫生和營養師的建議,還根據她家寶寶的情況制定出了一份詳細的餵養指南。看完這份指南之後,讓不少寶媽獲益,所以今天就分享給各位寶媽,讓大家都在科學健康的“養娃”道路上越走越遠。

餵養指南:1-2歲寶寶飲食,喝多少奶吃多少輔食,寶媽一看就懂

寶寶一天的輔食量和奶量

關於寶寶每日的輔食量,兒科醫生的建議是每天吃穀類食物100克、蔬菜類食物150克、水果150克、雞蛋1個、肉類100克、植物油20克。有的寶媽會說,這些食物加起來都有1斤多了,寶寶不可能吃的下。其實這些食物累積起來是很多,但是寶媽們忽略了一點,那就是食物在做熟之後,脫去了水分,量就會減少,寶寶是能吃完的。

關於一歲多寶寶每日的喝奶量,兒科醫生的建議是每天至少要喝500毫升的奶,養成喝奶的習慣。因為這個階段的寶寶已經進入離乳期,他要漸漸的以飯菜為主,所以寶媽也控制好他的喝奶量,最好每天給他喝兩次奶粉。

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寶寶一天吃飯的時間安排

我們都知道,一歲多的寶寶正處於走路階段,每天的運動量是非常大的,雖然每頓吃的少,但是間隔的時間也短,所以他每天的吃飯次數會很多。一般情況下,寶寶早上都是醒的比較早的,所以早上6點就要給他喝一次奶,早上8點的時候和家長一起吃早餐,9點到12點之間,除了要給他補水3次水分之外,還要讓他吃一些水果,這樣才能撐到12點的午餐時間。在下午1點到5點之間,同樣要給他補充3次水分和一次點心,晚上6點就可以吃晚餐了。當然,睡前的奶粉是不能少的,所以在晚上8點的時候要喂他喝一次奶,才能避免娃捱餓。

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寶寶一天輔食的搭配

雖說1歲多的寶寶已經可以吃成人的食物了,但是為了他的健康,還是建議寶媽單獨給他做少鹽、少油的輔食。此外,寶媽還要保證他每天能吃到10種以上的食物,比如穀物類要達到3種、蔬菜類的要達到3種、蛋肉類的要達到2種、水果類的要達到3種等,這樣才能保證他每天攝入的營養均衡。

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每個寶寶的生長速度都是不一樣的,所以這份餵養指南也只是給各位寶媽一些參考,真正餵養寶寶的時候,還是要根據自家娃的真實情況來進行調整,所以建議寶媽們收藏參考。

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