養生不只是滋補，古人留下的三句養生之言，學會了有益身心健康

現在很多人都注重養生，但是一談到養生，可能不少人就會想到中醫養生館，或者是市場上高價的補品，以此來療養和滋補自己的身體。

這種認知和做法，對不對暫且不論。我們不妨先看看古人是如何理解養生的。

古人認為養生有三個關鍵要素，也就是我們常說的“精 氣 神”，並把“精、氣、神”稱為人身的三寶。

如人們常說的：“天有三寶：日、月、星；地有三寶：水、火、風；人有三寶：神、氣、精。”

精氣神如果從哲學和傳統醫學層面來解釋，比較複雜。

我們只要知道它們是維持人體生命活動的根本就可以了，養生就是固本培元，蓄養的就是精氣神三者。

精氣神三者不僅需要涵養，更是不可濫用。

在這一點，古人說：“精足不思淫，氣足不思食，神足不思睡”。

一、精足不思淫

就是說一個人如果精力充足，就不要胡思亂想，要把精力用在自己專注的事情上，否則就會浪費精力。

為什麼有些人會感覺到身心俱疲啊？

就是因為自己不切實際的東西想得多了，慾望多了，精力耗費的快，自然也就會感覺疲憊，從而影響身心健康，不利於養生。

所以，佛家說：過往不戀，當下不迷，未來不懼。就是告誡人們不要動妄念，不要胡思亂想。

二、氣足不思食

氣就是指元氣，氣在道家思想中，是一種很玄的東西，萬物依氣而存在。

在武學上，我們也經常聽說：外練筋骨皮，內練一口氣。

同樣的，在養生的過程中，養氣也很重要。

在《辟穀術》裡有食氣之法，所以氣足的人自然也就不會感覺到餓，也就不用考慮口舌之慾。

一箇中氣十足的人，本身的能量場很強，即便年齡很大，他也能聲如洪鐘，只要他身上的氣機散發出來，就會給人一種不怒自威的感受。

而且養氣功夫好的人，不容易受情緒左右，不動肝火，所以壽命都比較長。

三、神足不思睡

神在道家學說中指的是元神，主認知和識別。

我們通常所說的神，指的就是一個人的精神、神韻，它決定著我們的思想是否健康。

一個人的精神好，他的思維就比較敏捷，考慮事情的時候腦子轉得快，所以他們做起事來很有頭緒，也容易成功。

一個人精神充足，自然也就不會想著睡覺了。

恢復精神也不一定非得用睡的方法，比如佛家的坐禪，道家的打坐，都可以養神。

最後，從傳統中醫學講，人的生命起源是“精”，維持生命的動力是“氣”，而生命的體現就是“神”的活動。

所以說精充氣就足，氣足神就旺；反之，精虧氣就虛，氣虛神也就少。

所以，大家在養生的時候，不只是吃吃十全大補丸就完事，而是要注重精氣神的涵養，不要隨意損耗精氣神。

今天和大家聊了養生中的精氣神，希望能對大家的在養生上有所啟發。