“文/宋媽說育兒，歡迎個人轉載、分享”
在寶寶出生後，寶媽的生活中便多了一項“哄睡”的任務，雖然小傢伙們會用一天中的很多時間來睡覺，但是哄睡卻是一件非常困難的事。
有很多寶媽不解：“明明是看著寶寶睡著才敢放下的，可是隻要小傢伙一沾到床邊就又立馬就醒了！”
為什麼小傢伙們，會有這樣的舉動呢？難道是“睡渣”寶寶故意調皮嗎？
寶寶放下就醒，哄睡難度堪比拆彈現場，網友：家有同款
閨蜜小雯最近被“睡渣”寶寶，折磨得腰痠背痛，可是無奈寶寶放又放不下，小雯只能忍著腰疼，把寶寶抱在懷裡哄睡。
雖然小雯很辛苦，可是婆婆卻埋怨，小雯不應該總把孩子抱在懷裡：“孩子本來睡得挺好的，都是你總抱著他，才把孩子抱嬌氣了的！”
或許婆婆說得有道理，可是小雯卻也很苦惱：“我也不想總抱著，只不過一放下孩子就醒了，幾次三番地折騰下來，我怕孩子睡不好！”
為了讓孩子告別落地醒，寶媽小雯想了很多的方法，可是效果卻不太明顯，按照小雯的話說，“把寶寶放回床上那一刻，心裡緊張得好比是正在拆彈現場一樣，生怕哪個小細節沒注意到，小傢伙就又哭鬧起來了！”
當小雯把自己的經歷發到網上的時候，她發現有很多寶媽都有類似的困擾——
“我家寶寶也是一枚睡渣寶寶，光抱著還不行，必須來回地走動著，一天下來大人累得不輕！真羨慕別人家的睡神寶寶，呼呼大睡的樣子太像小天使了！”
為什麼寶寶容易有抱著睡，放下醒的反應呢？這是天生的嗎？
▼這與寶寶的睡眠規律有關
寶寶的睡眠規律和成人有所不同，小傢伙們尚未具備自主入睡的睡眠技能，所以他們需要大人來幫忙哄睡。
小傢伙每次的睡眠週期是30到45分鐘，這相比於成人來說是明顯縮短了的。
如果家長抱寶寶的時間過長，那麼剛放下的時候，寶寶正好經歷完一個睡眠週期，那小傢伙也就更容易醒了。
▼這與寶寶的驚跳反射有關
在寶寶出生後，他們身上還保留著一系列的原始反射，比如說驚跳反射。
當小傢伙們感知到聲音變化、溫度變化等環境刺激後，全身的感官系統便會被調動起來，於是寶寶們便會出現“一驚一乍”的反應而驚醒。
▼這與寶寶的睡眠環境有關
寶寶習慣了媽媽懷抱裡的溫度，當寶媽把寶寶放回床上時，這前後的溫度差，會讓小傢伙很明顯地感覺到。
感受到溫度差異的寶寶，就很容易出現“抱著睡，放下醒”的表現。
▼這與寶寶的睡眠習慣有關
小傢伙們在出生後，本能地喜歡被寶媽懷抱，這是因為懷抱的時候，讓他們感受到了和在母親子宮內一樣的被包裹的安全感。
如果寶媽堅持抱睡的話，那麼小傢伙就會養成抱睡的睡眠習慣，此時再當寶媽想要把小寶寶放下睡時，也就會變得不那麼輕鬆了。
想要改善睡渣寶寶的睡眠問題時，家長們應該遵循哪些原則？
原則一：給予寶寶充足的安全感
在寶寶出生後，他們對於安全感的渴求是非常敏感的，在母體子宮內被緊緊包裹的這十個月，讓小傢伙們覺得特別地有安全感。
在他們出生後，他們仍然喜歡延續著這種被包裹的感覺，想要讓寶寶睡得好一點，家長們就一定要注意，寶寶睡眠狀態下安全感的滿足。
原則二：注重睡眠環境的調整
舒適的睡眠環境，可以幫助小傢伙們快速入睡，但是對於“適宜的睡眠環境”的概念，卻是很多寶媽不甚瞭解的。
寶媽們認為完全安靜的睡眠環境，才是最適合寶寶入睡的，但是其實小傢伙們早在母體子宮內的時候，就已經習慣了睡眠環境中適度嘈雜，過於安靜反倒讓孩子變得敏感起來。
原則三：適當補充維生素AD
在孩子的成長髮育過程中，缺鈣會導致寶寶的神經處於亢奮狀態，這自然也就會影響到寶寶的睡眠，進而造成寶寶容易被驚醒，睡不安穩的狀況發生。
在日常生活中，家長們應該注重維生素AD的補充，幫助寶寶實現鈣質的充分吸收。
面對睡渣寶寶時，寶媽們可以採用哪些小妙招，來釋放雙手呢？
tip1——裹襁褓
如果室內溫度不是很高的情況下，寶媽們可以選擇給寶寶裹襁褓的方式，來安撫其入眠，襁褓的包裹感可以讓小傢伙感受到安全感，同時也抑制了驚跳反射的影響。
tip2——撫觸按摩
適當的撫觸按摩可以幫助寶寶放鬆身體，同時促進寶寶的腸胃消化，適當的撫觸按摩可以幫助寶寶改善睡眠狀態，進而更容易讓小傢伙們在輕鬆的情緒狀態下安然入睡。
tip3——拒絕“黑白顛倒”
如果小傢伙們白天睡得時間過長，那麼到了晚上的時候，他們便會睡不踏實，這也就增加了寶媽們的哄睡難度。
而且對於月齡較小的寶寶而言，他們的生物鐘很容易出現黑白顛倒的情況，寶媽們可以適當地引導寶寶“晚上多睡，白天少睡”。
tip4——調整“放睡”的姿勢
當寶媽把小傢伙從懷裡放到床上時，儘量讓寶寶的屁股先著床，然後用手臂和手掌托住寶寶的背部和頭部嗎，緩慢地將其放下。
如果室內溫度和寶媽懷裡溫度相差較大的話，也可以先“預熱”寶寶的寢具，降低寶寶對溫度差的敏感。
在育兒日常中，有很多寶媽都會遇到哄睡難的問題，在面對睡渣寶寶時，寶媽們一定要控制好情緒狀態，保持足夠的耐心，找到改善寶寶睡渣狀態的方法和技巧。
留言板話題：大家對於哄睡難的問題，有哪些看法分享呢？
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