失眠最怕它了,三天吃一回,一分錢不花,睡眠變好了,倒頭就是一整夜
經常聽同事說,最近怎麼怎麼沒休息好,晚上睡不著,白天困,這樣的情況相信大多數人都遇到過,失眠雖然是小事,但是長期這樣的話,對身體有著極大的傷害,現在的人壓力也比較大,車貸,房貸各種貸款接踵而來,加上現在又是夏季,心情煩躁,即使晚上很早的躺在床上,翻來覆去的怎麼也睡不著,這樣就給生活,工作帶來了影響,失眠是痛苦的,我們在生活中一定要先調節好自己的心態,保持良好的心情,平時吃一些助眠的食物,這樣就能調節失眠的症狀了。失眠最怕它了,三天吃一回,一分錢不花,睡眠變好了,倒頭就是一整夜。這次呢,小饞貓要為大家推薦一道美食,它就是芹菜葉,生活中很常見,但是呢,也是被人們忽視的一道食材,芹菜會經常有人買,但是芹菜葉大多數都會丟棄,其實呢,芹菜葉的營養豐富,比芹菜還要高呢,味道也不錯,尤其對失眠有極大的幫助,再買芹菜的話,不妨把芹菜葉留下,做成各種美味哦,像粉蒸芹菜葉,熱炒芹菜葉,而小饞貓最喜歡的則是涼拌芹菜葉了,吃起來很清爽可口,很適合夏季食用哦,做法簡單快速,一起來學習下吧。我們做這道涼拌芹菜葉的時候,先把主要的食材準備好,芹菜葉一把,鹽適量,雞精少許,醋少許,香油適量,辣椒油少許。涼拌芹菜葉的做法:步驟一,食材準備好之後呢,我們先把留下來的芹菜葉處理下,把芹菜葉放淡鹽水中浸泡十分鐘左右,這樣就能去除芹菜葉上的髒東西,洗淨後放在容器內備用。步驟二,緊接著,把鍋中倒上適量的清水,大火燒開後,把芹菜葉放進去,淋少許的食用油,焯水2分鐘左右,這樣芹菜葉更加青翠碧綠哦,再過下冷水即可。步驟三,這個時候,把大蒜洗淨後,切成末放在小碗內,再把適量的辣椒油,其它的調味料放進去,快速的翻拌均勻。步驟四,最後,將調好的汁淋在芹菜葉上面,等到食材入味後,就可以裝盤開吃了。這道涼拌芹菜葉的做法是不是很簡單呢,喜歡的話在家試試吧,芹菜葉雖然看起來不怎麼樣,但是營養很豐富,它有些營養成分比芹菜根莖還要豐富呢,多吃些對人體有著極大的益處,幫助提高自身的免疫系統,多吃能夠穩定煩躁的情緒,改善失眠的情況,有著寧心安神的效果,夜晚睡覺很安穩,能夠快速的入睡,不會被失眠所困擾。另外,芹菜葉大多數人都會當垃圾,其實呢,它的味道鮮嫩清爽,吃起來並不比別的食物差哦,大家不要錯過哦,它的熱量比較低,膳食纖維也很豐富,有著降血壓的功效,還能降低膽固醇,讓體重慢慢降下來,幫助刮油排毒,減肥不要節食了,不妨試試這道菜,讓你輕鬆瘦下來,還能讓你睡眠如嬰兒。
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