各位讀者們大家好，我是康普李醫師。眾所周知，一個人要生活得開心，快樂，前提是要有一個好的心態，而好的心態怎麼保障呢？一定要有一個健康的身體！身體健康，身體舒適以後，心態才會好，才能做其他更多有意義的事情！一些人常說，要想身體健康，一定要有一個好醫生，其實，最好的醫生就是自己，堅持好的生活作息，好的飲食習慣，這是防止患病的前提！今天我們一起來說下健康的飲食，吃什麼才能養生呢？一起來看！
養生不可少的食物，男女堅持吃，增強食慾，調節脾胃，氣色更好
蔥
蔥在我們的廚房中非常多見，而且，我們經常食用。尤其是北方的男性朋友，有的人更是頓頓離不開蔥，蔥中含有非常多的營養物質，能夠幫助我們達到身體健康的目的。而且還含有一定的辛辣素，辛辣素能夠幫助我們清理肺部垃圾，幫助我們把煙毒排出去，只有煙毒在我們身體中被排洩的乾乾淨淨，這樣，我們的身體才會越來越健康。
黑色食物
黑色食物是食療的一大關鍵詞，黑色食品中的鐵含量很高，具有明顯改善營養性貧血的功效。黑色食品具有抗腫瘤作用，一方面是因為其能清除自由基，降低了自由基損害人體造成腫瘤發生的機率，另一方面是因為其能抑制強烈致癌物質亞硝胺的形成。還可以補腦健腦，青少年可以多吃。
茴香
茴香有著一定的調味作用，但是在平時有不少的人不喜歡茴香的味道，所以不喜歡吃，這是因為茴香裡面還有一種茴香醚類物質，它可以幫助我們殺死細菌，尤其是大腸桿菌和痢疾桿菌，防止便秘腹瀉的情況發生，還能夠增強食慾，調節脾胃。
俗話說，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是有一個好的心態！所以，為了身體健康著想，我們一定要注意生活中的點滴小事，堅持吃好的食物，健康的食物，遠離不好的生活習慣。除此之外，還應該堅持鍛鍊。因為運動是健康源泉，只有動起來，身體才能更加協調，才會更加舒適，健康也會伴你左右！大家別忘了關注我哦！