1. 黑番茄
黑番茄味道好，功能多，含有大量花青素，具有滋陰養陽的功效，能很好地滋養身體，具有延緩衰老、美容和女性護膚的作用，還含有大量的維生素 C、E、胡蘿蔔素、番茄紅素、葉酸等，可提高免疫力、抗氧化和美容。
2.金針菇
金針菇是一種著名的難消化食品，也被戲稱為 \\'明天見\\'，因為第二天吃的、拔出來的或什麼的，說明金針菇的膳食纖維含量特別豐富，膳食纖維的作用不僅可以促進胃腸蠕動，還可以減少脂肪的吸收，這對減肥、排毒清腸、刮油、減肥都很有幫助。所以在減肥期間，你也可以多吃這道菜，清理你的腸子和刮油，減少脂肪，以最佳的姿勢迎接炎熱的夏天。
3.小米
小米是穀子去皮後的結果，穀子是穀類植物，重視養生的人在平時都會時不時地喝一些小米粥，小米里含有豐富的氨基酸，有滋陰補血的功效，在日常生活中，小米最簡便最常的應用就是被煮成粥，也可以新增大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。不僅營養豐富，而且黃香柔滑、回味悠長，具有滋陰補虛的功效。
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