夏季，氣溫升高，萬物蓬勃生長，此時因高溫天氣，也是導致細菌滋生的季節，是人們發病的高峰期，尤其是我們的脾胃，稍不留神，便會引發腸胃疾病，此外，熬夜、吹空調也會導致很多疾病的發生。
因此，飲食上和生活上都要調節，做個快樂健康的人。
忌長期吹空調
長期吹空調有可能會導致面癱，這是因為室內外的溫差本身很大，長時間的吹空調會使人們的身體免疫力受到影響，進而引起流行性感冒，並且長期使面部受冷的話，面部的經絡會受阻塞，氣血也不通暢，久而久之面癱這種疾病也許就產生了。
忌暴飲暴食
夏季暑熱，腸胃功能受其影響而減弱，因此在飲食方面，要適量飲食，有助於脾胃功能的增強。
若暴飲暴食，會將胃腸的正常生理功能打亂，胃腸負擔過重， 蠕動受到限制。同時，消化液也供不應求，直接引起消化不良，並會誘發急性胰腺炎以及其他疾病。
忌大量喝冷飲
夏季，因無法忍受炎熱而大量喝冷飲，不僅會影響我們的消化系統，還會導致身體的免疫力降低。
大量冷飲進入消化道，過冷可嚴重影響消化液的分泌及胃腸功能。正常消化液中含有胃酸及消化酶類，有助於殺死進入消化道的細菌及促進食物消化吸收。如一旦消化液減少，食物的消化吸收就會受到影響，並易造成腸道感染，出現食慾下降，腹痛腹瀉及發熱等症狀。
忌熬夜
“日出而作，日落而息”是人類的原始規律，是最順應人類生理特點的作息方式，熬夜絕對是違背生物鐘作息的。
夏季熬夜，精氣受損，體內臟腑虛弱而生內熱，“上火”自然而然就找上門來，典型表現出心煩、心悸、盜汗、口渴、咽乾等症狀。
女性長期熬夜會導致皮膚暗沉、更年期提前、月經不調、脾氣大，男性會出現精力不濟、免疫力低下、陽痿早洩等症狀。此外，因為熬夜導致的睡眠不足，還會讓第二天工作的你無精打采、記憶力下降。
忌洗涼水澡
大汗淋漓，熱不可耐，當然想盡快降溫。
這時如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會透過神經反射引起皮膚血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。
同時，皮膚血流量減少使迴心血量突然增加，會增加心臟負擔，同時機體抵抗力降低，人體潛在細菌和病毒會乘虛而入，從而引起疾病。