玉米
玉米含有豐富的不飽脂肪酸以及維生素E，是愛美女性最需要的營養物質，它是一種典型的脂溶性維生素，能夠更好的保護我們的皮膚，改善皮膚的血液迴圈，從而起到美容養顏、延緩衰老的功效。玉米營養價值和藥用價值極高，不僅營養成分含量高，藥用功效也很高，具有降壓降脂、潤腸健胃、延緩衰老的功效。
羽衣甘藍
羽衣甘藍的維生素C含量非常高，每100克嫩葉中維生素C含量達到153.6～220毫克，常食補充身體營養，還起到美容養顏和延緩衰老的功效。常食能幫助肝臟排毒，預防子宮內膜癌，保養子宮。女性不想過早衰老，多吃羽衣甘藍可以幫助排出毒素，起到排毒抗衰、潤膚養顏、呵護身體的作用。
空心菜
空心菜是蔬菜裡面比較常見的一種，是一種非常健康的綠色食物，有胡蘿蔔素，可以增強人體抵抗能力，預防多種腸胃疾病。還能幫助我們去除討厭的口臭，對於女性來說，還能滋養肌膚，美容養顏效果很明顯。夏季如經常吃，可以補水潤膚。經常食用還可以抑制脂肪的吸收，從而達到排毒清腸、瘦身減肥的效果。