導讀：睡前吃一片維生素E，一個月內，3件好事或許會不請自來！
維生素對於我們身體來說是非常重要的，而且大家對他也會非常的熟悉。為了能夠補充身體的維生素，我們可以透過吃一些營養的物質來進行補充，這樣才能夠提高身體的素質。生活當中很多人是透過吃蔬菜和水果來補充維生素的，這當然對人體有很大的好處，但是水果蔬菜當中的維生素是比較弱的，對人體吸收率也不一定高。因此我們還應該直接吃一些維生素片，補充身體所需求的維生素。
維生素E是女性朋友們最關鍵的，如果女性朋友們能夠每天堅持吃一片的話，不僅可以達到增強身體的抵抗能力，還能夠有效地激發我們身體的雌性激素分泌。如果你真的可以堅持使用一下這三件好事會不請自來！
美容養顏：維生素e可以抵抗氧化功能，女人每天晚上睡覺之前吃上一片維生素，e可以很好的淡化皺紋。長時間堅持使用，可以達到美容美顏的抗衰老效果。如果自己剛剛30歲，臉上就出現了一些衰老的跡象長斑長皺紋。可以在睡覺之前吃上一片維生素e，時間一長你就會感覺到自己的皮膚光滑細膩了。
緩解更年期不適症狀：隨著年齡不斷的推移，歲數不斷的增長，衰老的速度將會越來越快。這的確讓很多女性朋友們感覺到極度的恐慌。甚至有的時候還會出現失眠，情緒低下內分泌出現紊亂。要是能夠每天堅持吃一片維生素，e可以有助於幫助我們體內的內分泌達到調節，緩解更年期不適感。
提高免疫力：免疫力是身體的一層保護系統，如果說自身的免疫能力強大，是不容易生病的，而且有一些小毛病不吃藥不打針也能夠挺過去。無論是大人還是孩子，一旦身體當中缺乏維生素e，那麼體質多病的問題將會經常發生。因此在晚上睡覺之前吃上一片維生素，e對身體的抵抗力有很好的提升作用，預防疾病。
綜合上述大家都能夠明白，維生素e對於我們身體是非常重要的。雖然吃一些食物可以補充身體的維生素，但是未必能夠給我們的身體帶來相應的需求。在備孕期間也是可以吃維生素e的，這樣對胎兒對母體都有很大的幫助。但是維生素e，千萬不要在空腹的狀態吃，將會刺激腸胃。