男生的身高什麼時候會定型？原來是在這個時期，家長需提前瞭解

身高受很多因素的影響，比如遺傳、環境、區域等等。對我們的生活也會有所影響。據調查顯示，目前我國男性人均身高為169.3cm。

作為男生，未來如果想從事體育行業，身高最少都得是170cm，有些行業更特殊，就比如籃球要求達到190cm。全國各省份男生的平均身高，山東排第一，前五名裡見不著南方人的影子。

影響男生身高的因素有哪些？

遺傳因素，起到決定性作用

父母對孩子的身高是有影響的，遺傳雖然不是唯一的因素，但對孩子的身高起決定性作用。

兒童的身高80%由父母決定，那麼已知一個父親身高和母親身高，該怎麼計算孩子的身高呢？男生的身高一般是父親的身高加上母親身高加13除以2。和父親相比，女孩的決定因素更大。

環境因素，北方水土和氣候更有助於長高

不同地區的男性身高有所不同，大體上可以分為南北兩類，北方男生高於南方男生。據調查中國各省份男生身高的排名，前五名裡都看不到南方地區的影子。我國男生平均最高的省份是山東，超過了175cm。

飲食因素：營養均衡很重要

雖然基因對身高的因素更大，不意味著後天就不注重身高的增長。青春期的孩子更需要注意，食物吃的應該有營養才對。在飲食上要注意營養豐富均衡，一些富含維生素和蛋白質的食物更有助於身高的增長。

睡眠因素：青少年每天至少9小時睡眠

身高的增長還受睡眠的影響，人體骨骺的增長就和睡眠有關。之所以重要，是因為內分泌激素由他控制掌管。一旦打破人睡眠的常規規律，就會對骨骺有所影響。

青少年睡著後分泌的生長激素量更大，只有保持充足的睡眠，每天至少睡足9個小時，才不會影響發育。青少年在成長過程中，切勿經常熬夜。

體育鍛煉：愛運動可以刺激促生長穴位

體育鍛煉屬於後天因素，透過體育鍛煉刺激青少年的生長激素，從而幫助他們長高。另外，像打籃球這樣的體育鍛煉，對於骨骼的生長也是有幫助的。

多進行戶外體育鍛煉，能被陽光照射，對於吸收維生素D是有利的，維生素D再轉化為能量促進孩子長高。並且經常運動的學生，也可以刺激到腳底促進生長的穴位。

男生長個的時間大不相同，高中後很難再長

和女生相比，男生的身高一直都是讓父母關心的問題。女孩子身高較低會顯得小巧玲瓏，而男孩子不一樣，越高的男生會越給人一種安全感。

不管是在找工作方面還是婚姻方面男生的身高已經成為硬性標準了。不過太高也不是個問題，一般在175-185cm之間會更受歡迎。

不少家長從小學開始就為孩子的身高問題感到擔心，但令他們意外的是，初中一下子竄了幾cm。前面提到身高受很多因素的影響，在發育階段如果不能勤於鍛鍊，在飲食上多注意，是會影響男生身高的。

有一位家長曾經分享過自己孩子的案例，剛上初中的時候個子就已經179了，本以為到18歲身高才能定型，孩子過了幾年就再也沒長過。

按照平均身高來說，這位孩子確實不算矮，但他的父母還是想讓孩子再長高點。其實到高中孩子身高就已經定型了，父母不瞭解這一規律，一味強調孩子多吃維生素和喝牛奶是沒有用的。

家長可以提前做好哪些準備幫助男生長個？

首先，要保證孩子充足的睡眠

影響男孩子的身高中，有一個因素很重要，那就是生長激素的分泌。很多家長不重視這個因素，覺得孩子寫不完作業熬夜也沒有關係，這種想法是錯誤的，充足的睡眠是保證第二天精力充沛的資本，時間不得小於9個小時。

第二，要保證孩子足夠的營養

有些家長為了方便經常讓孩子吃外賣，孩子想吃零食也買一大堆放在家裡，這種做法不正確。一日三餐必須吃得健康，家長要注意飲食搭配，另外，要少吃零食，多吃蛋白質食物。

第三，要保證孩子充足的運動

帶孩子參加一些體育鍛煉，能增加生長激素的分泌。在青春期進行一些適當的體育鍛煉，人體還會分泌大量的腎上腺激素，有利於人的生長髮育。不過需要值得注意的是，過度的運動不僅不會使孩子長高，對他的成長也是不利的。

今日小結：

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