大家對於三高應該都是非常熟悉的，現在大家的飲食水平在不斷的提高，現在的生活節奏很快，工作壓力又比較大，就特別容易造成三高的情況出現。三高指的就是高血脂，高血糖和高血壓。今天要給大家介紹的就是三高應該要吃哪些東西可以讓自己遠離三高的煩惱，想要了解的人就一起來看看吧。
山楂裡面含有的成分，可以起到降低血脂和幫助消化的作用，經常的喝一些山楂茶，對於脂肪肝和高血脂都有著很好的輔助治療的效果，而且還可以降低身體裡面的甘油三酯和血清膽固醇的含量，這樣身體就可以降低患上動脈硬化的機率。
香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能夠起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用哦，香菇不管是用來炒菜還是用來煲湯都非常的好吃。
黑木耳同樣也是一種降血壓的食物，無論是哪一種使用的方式，它的降血壓效果是一直存在的。每天吃一碗就可以，過幾天你便會發現，經常飆升的血壓已經明顯的下降很多了。
別看檸檬食之味酸、微苦。檸檬可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，還能夠預防和治療高血壓和心肌梗死。夏季暑溼較重，很多人神疲乏力，喝一杯檸檬泡水，讓人精神一振。
羅布麻茶含有鞣質，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，每天喝3杯，6周後血壓可下降7個百分點。
槐角茶有非常好的醫療價值，而且長期飲用槐角茶還可以增強體質，降三高。每天早晚喝一杯，對控制血糖、降血壓、降血脂也有非常好的療效。
牛蒡茶，口感濃厚，在喝的時候可以新增蜂蜜效果更佳。牛蒡茶能夠對三高和糖尿病起到非常有效的預防作用，同時還能夠抑制它。此外在排出血管毒素的同時，進行必要的滋補和調理。
柿餅清甜可口，而且營養價值也非常高。柿餅中含有一種酚類化合物，有助於預防動脈硬化，降低心血管疾病發生率。柿餅還能活血消炎，能夠有效改善心血管功能，降低血壓。
上面給大家介紹的就是三高人群應該吃哪些食物來穩定自己的血壓遠離三高的煩惱，現在大家應該也知道了吧，下面給大家介紹的這些食物都可以起到很好的控制三高的作用。飲食方面油膩的食物一定要少食，會影響到身心健康的一些習慣也應該要及時的改正。