羨慕別人瘦，不妨多吃3物，減肥刮油，促進腸胃蠕動，輕鬆瘦下來
秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強體質，而且，秋葵的粘性物質中含有50%的纖維素更有利於排毒清腸。秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。含有的細纖維素，可以降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量，降壓降脂，又能促進腸道蠕動，改善人體新陳代謝。
黃花菜含胡蘿蔔素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、養顏、護膚、延緩衰老等功效，因為黃花菜裡面所含有的谷胱甘肽也可以達到抗衰老作用，可以把身體裡面的毒素有效清除，又可以把身體裡面的自由基有效清除
大家都知道韭菜炒雞蛋，這是一道經典美食，是許多人都喜愛的一道營養美味。其實，韭菜炒河蝦，味道更加的鮮美，營養價值也很高。蝦肉中的蛋白質豐富而且極其容易被人體吸收利用，消化不好的小孩子跟老年人尤其適合，因為它不僅好消化，而且肉質軟，還富含鈣質，能給身體補鈣，促進骨骼發育，能增強人體的免疫力。