1.葡萄
葡萄的營養價值很高，葡萄汁被科學家譽為“植物奶”。葡萄含糖量達8%～10%，以葡萄糖為主，而葡萄糖也是生物體內新陳代謝不可缺少的營養物質。在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，而葡萄糖也是生物體內新陳代謝不可缺少的營養物質。所以葡萄成為延緩衰老、增強體質的理想果品。
2.聖女果常被稱為小西紅柿，是生活中常見的一種食物，味道十分可口，是人們非常喜愛的一種食物，具有健胃消食、增強體質的作用。還有補血養血和增進食慾的功效，還可以美白、增加人體的抵抗能力，延緩衰老、女性朋友常吃聖女果可以變得更美麗。
3.刀豆
刀豆是一種營養價值很高的蔬菜，有多種維生素和氨基酸以及礦物質，平時人們食用刀豆，可以調節身體酸鹼平衡，讓人們精神充沛。刀豆中還含有大量的維生素和無機鹽，人們食用它以後能補充能量，能讓身體的疲勞感快速消失。平時經常食用刀豆，能起到不錯的延緩衰老，增強體質的作用。