如果我們每天喝一杯紅糖薑茶，能降低自己得感冒的機率，還可以改善肢體末端的血液迴圈。生理期腹痛的女性患者也可以喝一些紅糖薑茶，同時熱敷並按摩腹部，緩解身體的不適感，提高血液迴圈的速度。紅糖薑茶可以暖宮止血，適合月經不調或者生理期紊亂的女性喝，大家還要調整飲食結構，不吃辛辣、生冷或者刺激性強的食物，多吃新鮮的蔬菜瓜果，改善腸胃蠕動，避免食物殘渣留在腸道內的時間，促進傷口癒合。大家要注意周圍環境變化，及時增減衣物，避免著涼。
紅糖中的多糖和姜中的氨基酸都可以促進有害物質排出，溫養我們的經絡，我們就不會出現四肢溼冷的情況。如果脾胃虛寒的人出現噁心、嘔吐和腹瀉等症狀時，可以喝一些紅糖薑茶。紅糖薑茶有驅寒的功效，能夠增加我們的出汗量，去除身體內的寒氣和溼氣，改善體質，減少類似情況出現的可能性。紅糖能夠增強脾臟的運化能力，使機體獲得更多的營養物質，增強我們的免疫力。大家要多吃含有微量元素的食物，例如牛奶、動物內臟和海產品等。
紅糖薑茶中的葉酸和礦物質能夠增加血容量，保證皮膚可以獲得足夠的氧氣和水分，同時清除血管中多餘的物質，保持內環境平衡。經常喝紅糖薑茶能夠保護表皮、修復真皮層，提高皮膚的彈性，刺激細胞再生。色斑偏多或者皮膚顏色不均勻的人都可以喝紅糖薑茶，因為它能夠調節新陳代謝，減少色素堆積對外貌的影響。我們還可以用紅糖和生薑煮水，擦洗瘙癢的皮膚，緩解身體的不適感。
我們在喝完紅糖薑茶後不可以吃肥肉，會使我們的體重增加，影響內迴圈。紅糖薑茶不可以與牛奶同喝，牛奶中的蛋白質會與紅糖形成沉澱，使機體無法吸收這些營養物質。我們還要控制熱量攝入，主動參加鍛鍊，逐漸增加運動量，提高自己抵抗外界致病因子的能力。