民以食為天，飲食是我們身體獲得養分的主要方式，但同時“病從口入”，很多疾病也來源於我們日常的不健康飲食，人們的健康長壽除了和自身家族的遺傳因素有關之外，還和人們日常生活習慣有很大關係，尤其是飲食習慣。
人到中年要管住嘴，儘量少吃這些“垃圾”食物，身體會感謝你
1、油炸食品
隨著生活水平的不斷提高，油炸類食物越來越多，豆漿、油條是很多人都經常選擇的早餐食物，但經常這麼吃對身體健康不利，商家們為了節省成本，很多油炸類食物所用的油都是經過重複利用的，經常食用這些油炸類食物，不但會增加患痴呆症的風險，而且可能引發癌症，儘量少吃。
2、辛辣食物
很多人在飲食上可以說是無辣不歡，而辣椒中含有內啡肽的物質，隨著人們年齡的增長，腸胃器官的逐漸衰老，中老年人再經常過來的吃辛辣食物，腸胃可能會因為不能承受，而引發一些腸胃疾病，尤其是女性，還可能因此加重婦科炎症，儘量少攝入這類食物。
3、部分腐爛的水果
勤儉節約是我國的優良傳統，經歷過生活艱辛的中老年人，更是節儉，但也不是什麼事情都提倡節約的，比如說長時間的剩飯剩菜以及部分腐爛的水果等，這些東西是不能再食用的，腐爛的水果已經產生了有害物質，並且會滲透到整個水果中，切不可再食用，要儘快扔掉。
4、甜品
糕點類甜品是很多人的最愛，尤其是女性，特別喜歡吃甜食，但如果到了中年仍然喜歡吃甜品，可不是什麼好習慣，隨著人體機能的逐漸下降，新陳代謝能力也會減弱，長時間攝入甜品，不但容易引發肥胖，還可能誘發糖尿病以及動脈硬化等心血管疾病，要儘量少吃。
5、醃製食物
醃製類食物是我們生活中常見的存在，因為其味道、口感較好，人們也是經常食用，但所有的醃製類食物為了長時間儲存，在醃製的過程中，都會加入大量的食鹽，而且會產生草酸等物質，經常攝入，不但容易引發骨質疏鬆，而且還會對腎臟的健康帶來損傷，要引起重視。