冬天不妨堅持吃3種食物,補充營養、滋補身體,好處多多!
黑米
黑米雞肉粥,有著很好的美容養顏作用,可以抗氧化,清除自由基,滋潤肌膚,淡化色斑,延緩衰老,皮膚更細膩,不想一臉皺紋可試試,補充營養,延緩衰老。
菠菜
菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷,及一定量的鐵、維生素E0等有益成分,能供給人體多種營養物質;其所含鐵質,對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用,是天然的美容補血菜,排毒養顏、延緩衰老。
紅豆
紅豆性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,還含有磷、鈣、鐵等微量元素,包括各種營養元素,所以紅豆被稱為“營養倉庫”。經常食用紅豆,可以幫助女性補血養血、延緩衰老、增強機體活力。並且相比與紅棗的補血效果、補氣效果更強,所以女性宮寒,日常可適當吃點紅豆,能暖宮補血。
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