黑米
黑米雞肉粥，有著很好的美容養顏作用，可以抗氧化，清除自由基，滋潤肌膚，淡化色斑，延緩衰老，皮膚更細膩，不想一臉皺紋可試試，補充營養，延緩衰老。
菠菜
菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素E0等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用，是天然的美容補血菜，排毒養顏、延緩衰老。
紅豆
紅豆性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養元素，所以紅豆被稱為“營養倉庫”。經常食用紅豆，可以幫助女性補血養血、延緩衰老、增強機體活力。並且相比與紅棗的補血效果、補氣效果更強，所以女性宮寒，日常可適當吃點紅豆，能暖宮補血。
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