很有營養的四種食物，可以每天吃一些，營養豐富、補腎潤肺

李子，好多人被它的外貌所吸引。不過它確實是味道不錯的一種水果。而且對於減肥的人也很有幫助。成熟的李子，它的口感酸酸甜甜。減肥的朋友們可以適量的吃一些李子，李子也屬於一種低熱量的水果，不僅可以減肥，又能夠補充身體所需要的維生素。

豌豆

豌豆的口感非常的好，而且營養價值特別高，能夠起到抗菌消炎等作用，能夠幫助我們增強新陳代謝，對於提高自身抵抗力，能起到非常棒的作用，還有一種天然的營養物質，具有很高的抗菌消炎作用，可以維持排便清潔結腸。 因此，經常便秘的人應該在日常生活中多吃豌豆。還可以幫助身體脂肪物質的的代謝。，對於女性朋友來說，想要去除臉上的色斑，想讓我們的皮膚變得更加有光澤，就不妨吃一些豌豆。

荷蘭豆蓮藕炒木

荷蘭豆是一種可以食用的豆科美味，清淡爽口，搭配蓮藕一起炒食，營養價值頗豐，富含豐富維生素和多種礦物質，有助於營養的吸收，而且蓮藕吃起來清淡，有助於消除上火，預防燥熱的作用，而且搭配木耳營養翻倍，有助於改善氣血，讓你的肌膚更加細膩，女性朋友少不了此

生菜是一種十分常見的蔬菜，含有膳食纖維和維生素c，有消除多餘脂肪的作用，還可以幫助我們強化胃腸道功能，讓腸胃更加健康，另外生菜中含有甘露醇等有效成分，可清除血液中的垃圾，還能清除腸內毒素，防止便秘。還具有調整體液酸鹼平衡的作用。具有延緩細胞老化的作用