肝臟在我們身體中本身就是比較重要的，但是因為肝臟自身的特殊性，是不會有痛覺的，這也就導致肝臟健康的狀況是難以及時的檢查出來的，在平時的時候要是不注意吃食，是會導致肝臟出現問題的，會傷害到肝臟的這幾種食物，一定要注意少吃。
一、這2種食物，會損傷肝臟，若你常吃，勸你及時放下
1、發苦的堅果
堅果是一種很常見的食物，現在大多數人都覺得吃堅果是可以幫助養護大腦和美容養顏的，因為堅果自身的特殊性，導致現在很多人都覺得堅果是不會變質的，但是發苦的堅果基本上是含有比較多的致癌物質的，最常見的就是黃麴黴素，這種物質是會傷害到肝臟的，所以不要吃發苦的堅果。
2、有黑斑的紅薯
紅薯是一種含有甜味的食物，再加上含有的熱量也是比較低的，紅薯本身也是屬於粗糧的一種，經常的吃是可以幫助腸道更好的蠕動的，雖然現在很多人都知道紅薯是有好的 作用的，但是有些人因為比較節儉，導致紅薯有黑斑了也不捨得扔，這樣是會導致肝臟受到傷害的，要是吃的過多的話，更是會因為肝硬化。
二、想要養護好肝臟，在平時的時候就要注意這幾點
1、不要熬夜
肝臟的休息時間主要就是晚上，白天的時候本身就是要進行巨大的消耗的，晚上的時候要是還時不時的熬夜，就會導致肝臟原本的健康狀態被打破，要想養護好肝臟，在平時的時候就要注意晚上有一個比較充足的睡眠。
2、適量運動
肝臟也是需要有比較適量的運動才可以幫助肝臟更好的執行，要是沒有比較充足適量的運動，是會導致肝臟中淤積的毒素比較多，是很容易傷害到肝臟本身的，適量的進行運動，也是可以幫助肝臟有一個更好的狀態，肝臟也可以更好的分解毒素。
結語：肝臟在身體中不是隻有一種功能的，是有很好的幫助身體分解毒素，緩解因為身體中毒素太多導致身體出現的各種異常，在平時的時候要是不注意養護，就會很容易對肝臟造成傷害。