孩子啥時候吃鹽最合適，是否越晚越好？兒科醫生：很多家長做錯了

孩子啥時候吃鹽最合適？是否越晚越好？兒科醫生：很多家長做錯了

對於很多寶媽來說，孩子的健康是家長最為關心的事情，其中飲食健康更是重中之重，只有良好的飲食習慣和營養的三餐才能保證孩子健康成長。在孩子的飲食搭配中，什麼時候開始吃鹽是非常有講究的。如果開始加鹽的時間過早，對孩子的臟器發育有一定影響，但是如果加鹽的時間太晚，可能會影響孩子長身體。這件事也是讓很多新手寶媽非常頭痛，什麼時候在飯菜里加鹽成了一個棘手的問題。兒科醫生告訴我們，並不是越晚越好，很多家長平日裡的做法都有錯，趕快一起來了解下吧！

網友小葉的例子很值得大家借鑑。小葉是標準的九零後寶媽，在養育孩子方面也是新人小白一個，小葉聽長輩說，孩子的飯菜裡如果太早加鹽，會對孩子的身體發育產生不良的影響，如果吃多了鹽，對孩子的臟器會造成很大負擔。所小葉平時做飯的時候也是特別小心，給孩子準備的餐食都非常清淡，但時間長了，孩子的身體依舊是出了問題。最明顯的體徵就是體弱無力，孩子也是無精打采經常疲勞，去醫院看過後才知道，這是缺鹽的具體症狀。小葉也是及時調整菜譜，適當放鹽，孩子這才慢慢好起來。相信很多家長對這件事都有疑問，讓我們一起來了解下。

專家首先指出了我們的一個錯誤觀點，就是覺得孩子不吃鹽是因為身體成長不需要，這種想法是錯誤的。要知道，我們人體成長是需要很多礦物元素的，在眾多礦物質中，鈉的重要性不言而喻。常人通常要靠吃鹽來補充鈉，但是小寶寶因為身體柔弱，如果攝入太多鈉的話，會對臟器產生一定的負擔，而且寶寶還小，需要量不大，平日裡靠著一些奶粉就能補充這些微量元素。

還有一定家長也要注意，在孩子小的時候，飲食儘量清淡自然，很多市面上的調味劑也不要給孩子吃。很多家長覺得多放一些醬料飯菜會更香，可以刺激孩子的食慾，但要知道，這些醬料都是合成品，雖然對大人沒什麼影響，但是對孩子的身體發育會有一定影響。比如說醬油生抽，如果用的多了，孩子的口味會變得很重，不利於身體成長。所以平常儘量吃一些清淡易消化的食物。

那麼鹽吃多了，有什麼弊端呢？

第一，容易生病

如果鹽放多了，孩子的唾液分泌會受到很大影響，細菌就會直接侵入孩子的身體，這樣孩子更容易患病。專家告訴我們，如果飯菜口味太重，會降低孩子身體的抵抗力。所以孩子小的時候，儘量吃的清淡一點。

小編覺得，雖然味重的飯菜更加可口，但是畢竟孩子還小，吃多了這樣的飯菜抵抗力會變得非常弱。

第二，臟器受損

很多醬料調味品都是化學合成物，所以吃多了對孩子的身體臟器有嚴重負擔。而且孩子年紀尚幼，體內分解能力不強，時間久了，很容易引起一些大病。

第三，阻礙孩子發育

很多家長不知道，如果體內的鈉過多，是會阻礙身體對鈣的吸收的。如果小寶寶缺鈣，這個後果是非常嚴重的，不但孩子長不高，智力也堪憂。所以對鈉的攝入一定要控制在合理的範圍呢。

那麼對於小寶寶來說，什麼階段可以開始在菜裡放鹽呢？兒科專家告訴我們，當孩子週歲之後，就可以適當在飯菜裡新增鹽了，但是用量一定不能多，一定要慢慢新增，讓孩子有個適應的過程。千萬不要一次新增太多，不然影響孩子的身體發育。吃鹽不是越晚越好，這點寶媽們一定要切記，孩子週歲後身體發育迅速，對鈉的需求也很高，所以要及時給孩子補充鹽分，不然孩子會變得非常無精打采。

同時提醒各位寶媽，雖然孩子週歲後就可以吃各種飯菜，但是最好還是和大人區別開來。給孩子準備的餐食要更加清淡，更加豐富，食物要柔軟好消化，這樣對孩子的身體發育有幫助。泡飯泡菜雖然味道很好，但是寶寶年紀小，無法很好的消化，這點要切記。

小編覺得，孩子的成長過程需要每個家長留心注意，在餐食方面更是要多加用心留意。孩子年紀還小，身體對鈉的需求不多，所以不要給孩子吃太多鹽，但是需求量不多不代表身體不需要，所以適當的補充鹽分也很關鍵，重點就在於量的把控。寶媽如果沒經驗，可以多請教一些專家醫生，這樣能做到萬無一失。不知道你家孩子什麼時候開始吃鹽的呢？