超市常見的3種食物，要堅持吃一吃，營養豐富、滋補身體！

超市常見的3種食物，要堅持吃一吃，營養豐富、滋補身體！

1、蓮子

蓮子粥是生活中常見的一道藥膳，以粳米和蓮子為主要原料，有健脾補腎的功效，適用於脾虛食少、便溏、腎虛、尿頻者。蓮子配伍芡實同服，有健脾寧心、健脾補腎的功效，常食用能健脾益腎、緩解壓力和增強免疫。

2、松柳菜

松柳菜中含有大量的維生素C，由於維生素C具有強效的抗氧化作用，能清除體內的自由基，使體內的細胞免受自由基的損傷，尤其是對皮膚有很好的保護作用，能減緩色素的形成，減少皺紋的生成，有美容養顏的功效。

3、芹菜

芹菜中含有一定量的木質素，這種物質也是一種抗氧化劑，對皮膚衰老有一定的延緩作用。芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬。常吃些芹菜還有助於清熱解讀，去病強身。