泡腳的時候加上他三天逼出體內溼氣，手腳不冰了，睡眠也好了，在生活中，很多一些肥胖的患者，或者是一些口臭的患者，就可能是因為身體裡面的一些溼氣嚴重而導致的，那麼到底應該怎麼做？有什麼樣的想法才可以，把身體裡面那些垃圾給京城的排除乾淨，而且也可以讓自己不再出現些手腳冰涼，或者是讓自己的睡眠變得非常的好呢。
1：生薑泡腳
[ 預防流感手腳冰涼]
具體操作
1、預防流感
秋天感冒了先別吃藥，用5片生薑泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能完全好，還能增強體質，預防流感再次發生。
2、手腳冰涼
一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼會完全消失，並且不易反覆。
3、關節炎症
關節炎很難好，但是如果每週堅持用生薑泡腳2-3次，兩個多月關節炎就能完全好，泡腳時加上點食鹽效果更好。
2：白醋泡腳
[ 淨化血液美白祛斑]
具體操作
1、淨化血液
很多人不知道，用醋泡腳時，醋能滲透腳部皮膚，進入血液，清理血液中的垃圾和病變殘渣，從而起到淨化血液的作用。
2、美白祛斑
白醋泡腳能改善面部色斑。
3、失眠多夢
現在生活壓力大，許多人失眠多夢，早晨起來沒有精神，睡前用白醋泡腳，不僅能放鬆神經，還能安睡一整晚，不妨試試。
3：食鹽泡腳
[ 增強記憶延緩衰老]
具體操作
1、增強記憶
生活壓力大，容易出現記憶力減退，記不住事，用鹽水泡腳，能增強大腦供血量，使思路清晰，做重大決策時不妨試試。
2、延緩衰老
經常用鹽水泡腳，能延緩衰老速度。
3、防止裂腳
秋冬季節，最容易出現裂腳，如果腳上的角質層很厚更容易裂，用食鹽加熱水中泡腳，能強力去角質，防止裂腳。
4：艾葉泡腳
[ 止咳化痰皮膚止癢]
具體操作
1、止咳化痰
咳嗽是秋天高發病，一旦得上就很難好，用艾葉泡腳，每天20分鐘，泡第一次就會有改善，並且還能清肺熱，排肺毒。
2、皮膚止癢
艾草泡腳能緩解皮膚瘙癢。
3、皮膚過敏
艾草泡腳能改善敏感肌膚。
5：陳皮泡腳
[ 排溼寒氣潤腸通便]
具體操作
1、排溼寒氣
體虛怕冷的人，一般是體內有溼寒氣，用陳皮泡腳能排出體內溼寒氣，一般連泡1-2周，體內是寒氣就能完全消失了。
2、潤腸通便
秋天天氣乾燥，用陳皮泡腳能潤腸通便，預防便秘，對於上火引起的便秘，一般連續泡2-3天就能完全恢復。
3、光滑皮膚
很多女性平時喜歡穿高跟鞋，腳部皮膚粗糙顯得很尷尬，用陳皮泡腳，因為陳皮含有豐富的維生素C能讓皮膚光滑細膩。
如果是想讓自己的體內的溼氣不再出現，或者是手腳不再出現一些冰冷，睡眠越來越好，我們就應該在泡腳的時候，可以選擇一些花椒，或者是艾草之類的，因為這些東西對我們身體幫助真的是非常大的，每天堅持用它們去泡腳，就可以達到養生的一個效果，也可以排出身體裡面那些溼氣的呢。