泡脚的时候加上他三天逼出体内湿气，手脚不冰了，睡眠也好了，在生活中，很多一些肥胖的患者，或者是一些口臭的患者，就可能是因为身体里面的一些湿气严重而导致的，那么到底应该怎么做？有什么样的想法才可以，把身体里面那些垃圾给京城的排除干净，而且也可以让自己不再出现些手脚冰凉，或者是让自己的睡眠变得非常的好呢。
1：生姜泡脚
[ 预防流感手脚冰凉]
具体操作
1、预防流感
秋天感冒了先别吃药，用5片生姜泡脚，每次20分钟，连泡2-3天就能完全好，还能增强体质，预防流感再次发生。
2、手脚冰凉
一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会完全消失，并且不易反复。
3、关节炎症
关节炎很难好，但是如果每周坚持用生姜泡脚2-3次，两个多月关节炎就能完全好，泡脚时加上点食盐效果更好。
2：白醋泡脚
[ 净化血液美白祛斑]
具体操作
1、净化血液
很多人不知道，用醋泡脚时，醋能渗透脚部皮肤，进入血液，清理血液中的垃圾和病变残渣，从而起到净化血液的作用。
2、美白祛斑
白醋泡脚能改善面部色斑。
3、失眠多梦
现在生活压力大，许多人失眠多梦，早晨起来没有精神，睡前用白醋泡脚，不仅能放松神经，还能安睡一整晚，不妨试试。
3：食盐泡脚
[ 增强记忆延缓衰老]
具体操作
1、增强记忆
生活压力大，容易出现记忆力减退，记不住事，用盐水泡脚，能增强大脑供血量，使思路清晰，做重大决策时不妨试试。
2、延缓衰老
经常用盐水泡脚，能延缓衰老速度。
3、防止裂脚
秋冬季节，最容易出现裂脚，如果脚上的角质层很厚更容易裂，用食盐加热水中泡脚，能强力去角质，防止裂脚。
4：艾叶泡脚
[ 止咳化痰皮肤止痒]
具体操作
1、止咳化痰
咳嗽是秋天高发病，一旦得上就很难好，用艾叶泡脚，每天20分钟，泡第一次就会有改善，并且还能清肺热，排肺毒。
2、皮肤止痒
艾草泡脚能缓解皮肤瘙痒。
3、皮肤过敏
艾草泡脚能改善敏感肌肤。
5：陈皮泡脚
[ 排湿寒气润肠通便]
具体操作
1、排湿寒气
体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周，体内是寒气就能完全消失了。
2、润肠通便
秋天天气干燥，用陈皮泡脚能润肠通便，预防便秘，对于上火引起的便秘，一般连续泡2-3天就能完全恢复。
3、光滑皮肤
很多女性平时喜欢穿高跟鞋，脚部皮肤粗糙显得很尴尬，用陈皮泡脚，因为陈皮含有丰富的维生素C能让皮肤光滑细腻。
如果是想让自己的体内的湿气不再出现，或者是手脚不再出现一些冰冷，睡眠越来越好，我们就应该在泡脚的时候，可以选择一些花椒，或者是艾草之类的，因为这些东西对我们身体帮助真的是非常大的，每天坚持用它们去泡脚，就可以达到养生的一个效果，也可以排出身体里面那些湿气的呢。