時下孩子們身上挑食偏食的情況比較普遍，家長們對於孩子吃飯的問題也比較苦惱。畢竟小傢伙們正在長身體，如果吃得好自然也會有助於成長髮育，可是如果孩子挑食的話，營養攝入不全面，這勢必也會影響到他們的身體健康。
想要幫助孩子改掉挑食的毛病，家長們還是應該多加用心地瞭解孩子挑食的原因是對症下藥的基礎。
小明長得瘦瘦小小的，和同齡的孩子相比，小明屬於比較偏瘦的那一類。對此，小明媽媽認為，孩子胖不起來，主要是因為他不愛吃飯！“每到吃飯的時候，孩子就挑三揀四的，這不吃那不吃一頓飯也就吃小半碗飯就飽了！”
原來小明家的家庭條件不錯，水果和零食更是不斷。相比於正常的一日三餐，孩子更加喜歡水果和零食。小明媽又常擔心孩子不正經吃飯會餓到，於是家裡的水果和零食從來都被準備得足足的。
為了讓孩子好好吃飯，小明媽真是沒少費心思。可是小明卻很不買賬，不管小明媽多麼認真準備，最後還是免不了要追著小明餵飯的結局。思來想去之後，小明媽覺得這一定是水果和零食的錯。
面對孩子的哭鬧，小明媽最後還是沒有堅持下去，看著孩子對著水果零食大快朵頤，小明媽只能自我安慰說，“水果零食也有一定的營養，現在只要孩子能吃飽就行！”
顯然，一味地控制孩子吃水果零食並不能夠從根本上改善孩子挑食的習慣，想要讓孩子好好吃飯，家長們還是應該掌握更多的引導方法才行。
1、用餐時沒有飢餓感
當孩子在吃飯時，如果沒有一定的飢餓感，他們對於食物的食用熱情就會有所減少。所以，如果家長們在日常的飲食安排上存在不合理的情況，那麼這種飯前飢餓感就會受到影響，孩子對食物也就會更加挑剔。
2、受到父母的影響
如果父母身上有挑食的習慣，那麼孩子也會對其有所模仿。尤其是在日常生活中，父母的言行舉止對於孩子產生的影響是非常明顯的。父母挑食，孩子也就免不了會有比較明顯的食物喜好。
如果在日常生活中，孩子攝入的零食過多，那麼他們對於正餐的喜愛度就會受到影響。孩子更青睞於零食的味道，對於正餐的味道自然會要求比較高。過分依賴零食也導致孩子對正餐的認知有所偏差。
家長們如何改善孩子挑食的壞習慣呢？
1、控制好孩子吃零食和吃正餐的時間間隔
如果孩子剛吃過零食後就吃正餐，那麼孩子自然會不好好吃飯，所以家長們應該控制好零食和正餐之間的時間安排，讓孩子在有一定飢餓感的情況下來進行一日三餐的攝入。
如果強勢地要求孩子戒掉零食，那麼很有可能會激發孩子的逆反心理，反而不利於孩子挑食習慣的糾正。
有的家長喜歡在吃飯的時候批評孩子，而這無疑也影響了孩子對於用餐時的體驗感受，孩子不願意被批評指責，再美味的飯菜也會在批評聲中變得索然無味。良好的用餐氛圍則會觸發孩子的味蕾，讓孩子食指大動。
輕鬆愉快的用餐氛圍需要父母們共同營造，而這也會使得用餐成為孩子一天中最幸福的時光。
比如說有的孩子有一邊吃飯，一邊看電視的習慣，孩子的注意力被分散了，這就使得他們在用餐時有些漫不經心。
再比如說，有的家長習慣給孩子餵飯，認為這樣孩子可以吃得更多，但是這顯然這會導致孩子內心滋生出更多的依賴心理。所以家長們有必要重視起健康的用餐習慣的培養，幫助孩子養成好好吃飯的習慣。
當孩子身上挑食的情況越來越明顯時，家長們就更加應該注重孩子挑食原因的發掘，結合孩子的情況找到恰當的干預方法，這才能夠幫助孩子好好吃飯，茁壯成長。大家對於孩子挑食的習慣有哪些好的干預方法分享呢？