寒冷的冬天已經過去，立春也來到一段時間了，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨小編一起學習下吧。
茄子屬於寒涼性食物，有清熱活血，消腫止痛的功效，夏天食用，有助於清熱解暑，對於易長痱子的人特別適合；每天堅持服用蒸茄子，長期下來，有治療內痔出血，改善便秘的功效。茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不斷增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。
芨芨菜
芨芨菜提取物能延長圜己巴比妥的睡眠時間。麻醉犬靜脈注射薺菜煎劑或流浸膏揮發液，均能興奮呼吸；先用阿托品也不能起到影響此作用。它可以降低我們自己的血壓，也可以有一些很好的預防作用，他的味道比較一般，但它確實有清肺的作用，而且還可以利尿哦，特別好。
豆瓣菜富含抗氧化物質，能夠殺滅自由基，鍛鍊前吃，能增強健身效果。入肺經，有“天然清燥救肺湯”的美譽。對呼吸系統十分有益。常吃有利於補充人體所需物質，有利於身體健康。更重要的是西洋菜有通經的作用，女性在月經前食用一些，就能對痛經、月經過少等症狀起到防治作用。