女人想氣色好，推薦吃的食物，緩解眼疲勞，滋陰潤燥，預防便秘

女人想氣色好，推薦吃的食物，緩解眼疲勞，滋陰潤燥，預防便秘

紅薯屬於一種粗糧，含有豐富的澱粉、維生素、膳食纖維等營養物質，以及人體所需的鎂、磷、鈣等礦物質和亞油酸。豐富的膳食纖維可以促進腸胃道的蠕動，促進糞便的排出，對預防老年人習慣性便秘有一定的好處。

芒果營養十分豐富，含有蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、多酚類物質、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、葉酸、酒石酸、檸檬酸、芒果苷、鈣、磷、鐵等成分。

梨是秋季常見的水果，品種繁多，有黃花梨、豐水梨、鴨梨等，最大的特點就是水分充足，可謂是天然的礦泉水庫，也是潤肺防秋燥的最佳水果。還有生津潤燥、清熱化痰、清肝明目的作用，能滋潤雙眼，讓眼睛水潤清透，緩解眼疲勞症狀還

大家平時為了預防身體不適，要學會養生保健。我們要有一個好的飲食習慣，要知道什麼該吃，什麼不該吃，有一個好的身體首先需要管住嘴，這樣會讓自己遠離“亞健康”，擁有一個好的身體，以上的幾種食物，不僅營養價值豐富，味道很美，關鍵是可以養生！所以建議大家趕緊吃起來吧。喜歡我的別忘記關注哦！