小米與此物同煮，皺紋消失了，失眠也治好了，健胃祛溼，氣色紅潤

小米具有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效。小米中的色氨酸含量是穀類之首，色氨酸具有調節睡眠的作用，用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。

小米有養顏美容，減輕皮膚皺紋、色斑、色素沉著等作用。小米具有滋陰養血的功能，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力，可以補充身體所需的營養。

營養搭配：

小米+胡蘿蔔，胡蘿蔔裡面的胡蘿蔔素和維生素能促進皮膚新陳代謝，增進血液迴圈，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容養顏有的作用。兩者搭配可以熬粥喝，每天喝上一碗，氣色紅潤了，皺紋不見了，失眠也治好了。

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