李時珍養肝“私藏方”，每天泡水喝，還你“嬰兒肝”

近年來，肝臟出現問題的人越來越多，而很多肝臟問題的發生都和我們的生活方式和飲食有關，肝臟不同於其他器官，當肝臟出現問題的時候，不會表現出明顯的疼痛，也因此很容易被人們所忽視，直到被發現時，很多都已經錯過了最佳時機。

那麼對於肝不好的患者而言，在日常生活中，我們該如何才能把肝養起來呢？

1；飲食均衡

很多肝臟疾病的發生，都與我們的日常飲食有著密不可分的聯絡，尤其是對於那些經常愛吃大魚大肉的人群來說，不僅會增加肝臟負擔，還會導致體內脂肪堆積，從而引發脂肪肝的發生。

所以，在飲食方面，我們應做到膳食均衡，日常可以選擇多吃一些綠色新鮮類的食物，例如蔬菜、水果、五穀雜糧等，少吃那些過於油膩、刺激以及辛辣的食物。

2；保持樂觀的心情

中醫常說：“病由心生”，保持樂觀的心態能夠使我們體內的肝氣更加暢通，因為從中醫角度上來講，肝主情志，如果心態不樂觀很容易引起肝氣鬱結。

3；適當運動

我們都明白健康與運動密不可分。經常不運動會很容易導致體內脂肪的積聚。所以我們每天應保持一些適當的運動，例如步行，慢跑，打球等，但是也要注意無需過度的運動。這樣對我們的肝臟和身體都有好處。

【來源：小谷】

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