多給孩子吃的青菜，清熱去火，補鈣促發育，增強抵抗，還美容護膚
時間度過得真快，一轉眼就到秋天了，這個時節更是孩子成長髮育的黃金時節，這個時候為孩子們在吃的方面多多補充營養， 能使得他們能成長得更健康，對比同齡孩子，更高壯。生活中的食療是很重要至極的，相當於藥補，有時候更是比吃藥來得健康。這就是為什麼說吃好喝好不易得病了。
平常要留意小朋友們喜歡什麼口感 ，選擇他們既喜歡吃又有營養物質的菜給他們吃。你們的支援就是我每天尋找做營養成分菜品方向的動力。
今日共享的菜式是絲瓜炒海米。海米這個食材富含的營養元素很充足。有鈣、磷等對身體有利的營養元素。它是身體獲得鈣的優良來源於。小孩子們常常吃它來推動成長髮育。中老年人常吃還能夠防止骨質疏鬆，增強抵抗力。
絲瓜是一種營養成分很高的蔬菜水果，含有維他命C和B，有利於少年兒童人的大腦的生長髮育和中老年人的大腦身心健康的維護保養，而維他命C具備抗氧化性和膠原蛋白粉生成的作用，能夠清理和維護肌膚，防衰老。老老少少都能夠多吃絲瓜，這對健康有益。