導語：每個寶寶都是家庭的希望，是爸爸媽媽的寶貝。父母養育一個孩子，並不是一件容易的事情，有時候就算自己做到事無鉅細，孩子可能依然會出現這樣那樣的狀況。
堂妹是個全職媽媽。她的主要時間和精力就是照顧孩子、做家務等。但最近堂妹卻為孩子的事情感到焦頭爛額，跟我通話的語氣也很急切。
我好不容易才從她的話語中聽清楚，原來她的兒子龍龍最近吃不下飯，還很容易感冒。孩子在學校也不專心聽課，老是走神、多動，還影響旁邊的同學，弄得自己學習成績很差。
於是孩子被老師批評了，回到家裡心情非常不好。
而且孩子最近食慾也不好,還很容易感冒。堂妹把孩子帶去看醫生檢查，醫生說孩子缺鋅了，要家長引起注意，可能影響孩子身體發育和智力發育。
孩子為什麼會缺鋅呢？
引起孩子缺鋅的原因很多，比如吃飯不規律、飲食太單一，或者吃了太多垃圾食品，都有可能引起寶寶缺鋅的情況。
還有一部分原因就是孩子自己吸收不好，代謝本來就比較差，這種情況也容易缺鋅。
那麼，孩子缺鋅有哪些表現呢？
1.孩子食慾減退：本來以前孩子吃飯胃口好好的，可最近孩子看到什麼都沒有胃口，出現挑食厭食的情況比較嚴重。
2.孩子注意力不集中：孩子上課注意力很難集中，根本沒有辦法安下心來聽課，而且容易出現多動的情況。
3.異食癖：比如孩子喜歡咬指甲、咬手指、吃泥土、咬玩具、吃其他奇奇怪怪的東西等，也是缺鋅的表現。
4.孩子生長髮育緩慢：家長髮現孩子這段時間不長個，臉色也不好，精神狀態比較差，還出現發育遲緩的狀況。
5.免疫力低下：本來孩子平常還可以，但近段時間孩子容易感冒，傷口不容易癒合，容易出現呼吸道方面的問題，有時候容易出現口腔潰瘍。
6.視力下降：孩子容易出現視力下降、眼疲勞，視力不好，近視、夜盲症等問題，也可能是孩子缺鋅了。
以上問題如果出現3-4條，就說明孩子缺鋅了，希望家長們引起重視，不要讓自己的疏忽而讓孩子的生長髮育受阻，對孩子長高不利。
孩子缺鋅怎麼辦呢
1. 多吃含鋅豐富的食物：平常的飲食中，讓孩子多吃一些含鋅豐富的食物。
比如動物肝臟、魚類、豆類、瘦肉、魚類、海產品，果蔬菜類有黃瓜、韭菜、茄子、馬鈴薯、白蘿蔔、胡蘿蔔、白菜、冬瓜等，蘋果、柚子，鮮橙、玉米、香米、麵條、堅果、花生、雞蛋、核桃等等，其實只要寶爸寶媽們加以留意，就發現好多食物都含鋅。
總的來說，給孩子的食物以多樣化、新鮮化為原則，注意葷素搭配，才能讓孩子攝入到均衡充足的營養。
2.規律的作息和良好的心態：讓孩子保持輕鬆愉快的心情，不要給孩子太大的壓力，讓孩子做到生活規律，早睡早起不熬夜。
3.保持適當的運動：要想孩子身體健康，讓孩子保持適當的運動很重要。比如讓孩子跳跳健身操，平常跑跑步，做做廣播體操，跳躍、打球、跳繩等各種消耗體力的運動都不錯。
平常讓孩子多曬曬太陽，到大自然中去，吸收新鮮空氣，感受大自然的美好。
運動有助於讓孩子消除緊張情緒，舒緩緊張的神經，讓孩子感覺輕鬆愉快釋放壓力，讓孩子睡眠更好，身體更棒。
結語：即使孩子缺鋅了，家長也不要太著急，好好調理孩子缺鋅的情況都會得到改善讓寶寶長得健健康康，聰明可愛