都說孩子的身高是“三分天註定，七分靠打拼”，雖然透過遺傳父母基因來的，有些人的起跑線可能就很高了，但是，後天如果不注重的話，並不是都能長成大高個的。事實來說的話，父母的身高並不是100?能遺傳孩子的，所以說孩子的營養還是要跟上的。
都知道春季是孩子成長髮育的“黃金期”，所以家長要抓住機會，幫助孩子長高個子。家長要細心觀察，孩子有這3個表現的時候，就是孩子長個的“黃金期”到了！
飯量增加
很多家長會好奇，本來吃的不多的孩子，最近幾天開始食慾大增，跟平常不一樣了，有時候會是孩子主動去要吃的，甚至吃的很多，這就是孩子要長個子的表現。這是因為孩子需要大量的營養去促進骨骼發育，所以會有飢餓感，促使孩子去多吃一點。
變得好動
骨骼在生長的時候，伴有的表現就是孩子會變得好動，比如喜歡摸高等，這也是正在長個子的表現，如果你的孩子變得喝奶運動，靜不下來的時候，最好不要去打斷孩子，因為這個期間，孩子的骨骼可能在生長哦！
睡眠增加
生長激素的分泌是在孩子睡眠時候進行的，所以說在孩子童年的時期，要保證孩子有充足的睡眠時間，一般小孩子睡眠水煎，需要達到10小時左右，這樣才能保證他們的身體健康發育。如果你發現孩子最近誰的很想，這也是他們在長高的一個表現哦。
訣竅1：調脾胃，防積食
脾胃是孩子後天發育之本，尤其是孩子在長高期間吃的多，可能一不小心就會損傷到孩子脾胃，引起積食，就得不償失了。媽媽可以每天給孩子衝一杯黃棘水，就是黃棘末用熱水衝開。孩子每天喝一杯，既能預防積食，又能健脾強胃，為孩子長高保駕護航。
訣竅2：營養均，全面補
孩子在長高期間的營養必須均衡，如果偏食、挑食的話，飯量大了，但是營養吸收不到也是不行的。不僅是蛋白質，還有很多的微量元素也要補充到，果蔬更是不能少。
訣竅3：睡眠足，早睡覺
家長最好讓孩子早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是晚上10點到半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，每天必須保證八小時的睡眠。
訣竅4：常運動，助長高
每天進項合理的運動，是助力孩子長高的因素，尤其是戶外運動，想是跳繩、游泳等都是非常好的運動方式，還能幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣。戶外運動還能讓孩子更好的接觸陽光，還能促進鈣吸收。