孩子週末作業太多超額完成，多吃健腦菜，緩解疲勞，腦力發達

時間真是飛快啊，霜降節氣已經從我們指間溜過去了，霜降後的今天難得出現大太陽，太陽暖烘烘照在孩子身上真是舒服極了。不過霜降後的溫度是持續下降的，今天最低溫度只有6度，所以就算天氣暖和，我們的保暖工作也不能忘記哦。天氣涼了，不僅衣服要穿起來了，同時飲食上也要開始調整了，多吃一些滋補身體的羊肉或者是牛肉，增強體質，並且早晚可以喝一些暖身體的羊肉湯，不僅讓人全身暖和，同時再冷的天氣也不怕了！

今天介紹的這道菜堪比天山雪蓮，不僅能幫助孩子長高，還能使他們更加聰明健康，而且孩子非常愛吃，也非常適合在春天吃，每次都能吃一大碗飯，蹭蹭長高，嗷嗷補腦!

這道菜就是菠菜炒蛋，菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素，維生素C，鈣，磷以及鐵，維生素E等物質，能提供孩子生長髮育所需要的眾多營養物質，對於缺鐵性貧血也有很好的緩解作用。其中含有豐富的胡蘿蔔素人體消化分解後會轉化為維生素A，能有效保護孩子的視力，增強免疫力，並且還能幫助孩子長高。

雞蛋含有的營養物質不僅豐富而且非常均衡全面，雞蛋中含有豐富的膽鹼，不僅能促進骨骼發育還能幫助大腦提升記憶力。雞蛋中含有豐富的DHA和卵磷脂、卵黃素，同樣可以健腦益智，促進細胞再生幫助長高個。所以孩子常吃菠菜炒蛋能蹭蹭長高，嗷嗷補腦，成績更好身體更壯。

在忽冷忽熱的天氣下，孩子的抵抗力容易下降，孩子們平時不僅要穿好，更重要的是吃好，有效的養護身體健康，秋冬更安康！