要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
玉米
玉米胚尖所含的營養物質能增強人體新陳代謝、調整神經系統功能，能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生的作用。它還含有一種長壽因子———谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢復青春、延緩衰老的功能，排毒養顏、提高免疫力。
香菜
香菜是粗纖維較多的蔬菜，食用還能促進大便的排洩，可有效預防便秘。它膳食纖維的含量比較高，既不會讓身體出現肥胖，也不會讓人體的血糖升高，最適合那些身體肥胖和患有糖尿病的人群食用，堅持長期食用還能起到一定的降糖減肥作用。
韭菜
韭菜中含有豐富的維生素C，而維生素C是可以抑制黑色素的，另外韭菜中還含有碳水化合物，因此吃韭菜不僅可以給皮膚補水，而且還具有美白的效果。韭菜富含維生素C，而維生素C可以抑制黑色素生成，使皮膚變白。
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