建議您平時適量食用一些大頭菜 能明目利膈、寬腸通便，是因大頭菜組織較粗硬、含有胡蘿蔔素和大量食用纖維素，故有明目與寬腸通便的作用，可作為眼科患者的食療佳品，還可防治便秘，尤宜於老年人及習慣性便秘者食用。建議您根據個人體質來適量食用哦。
秋季食療養生少不了的是荔枝 荔枝的營養成分豐富，含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富。有生津益血、溫中理氣、降逆等功效，十分適合貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒和老年體虛者食用。但荔枝的食用禁忌很多。吃多會上火、還可引起低血糖、皮膚過敏、頭暈噁心等症狀。有了好身體，生活更加美好。
天氣開始越來越涼，建議您食用野草莓 平時人們食用野草莓可以吸收豐富的兒茶素，這種物質是一種天然抗氧化成分，它能降低人體血管中低密度脂蛋白的含量，能預防膽固醇在人體動脈中堆積，可以提高血管功能，促進血液迴圈，降低血壓，也能預防動脈硬化。身體健康離不開合理的健康飲食。
天氣越來越涼，建議您食用青葡萄 青葡萄這種水果中含有大量的維生素b12，這是一種天然的抗貧血成分，人們在食用青葡萄以後，可以把這種維生素儘快吸收和利用，能促進人體內血紅蛋白再生，也能增強人體的造血能力，對人類高發的貧血有良好預防作用。有了好身體，生活更加美好。