大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
少吃臘肉、火腿
每年過節臘肉火腿都是餐桌上比較常見的美食，吃臘肉更是成為中國人過年的習俗，但是臘肉雖然好吃，自己也不要貪吃。臘肉火腿一類的食物，都是用鹽醃製而成的，裡面含有高濃度的鹽分。而大量的鹽對於血管來說，就是堵塞血管的元兇之一，很容易造成血管內雜質變多，影響血管的正常流通。
油炸食物
攝入過多油膩食物，會導致血管中甘油三酯水平過高，導致血液粘度。慢慢地，甘油三酸酯也會沉積在血管壁上，形成斑塊，這將繼續擴大面積和厚度，使血管內徑變小，血液流動變慢，血管變堵，變硬，阻礙血液迴圈，增加腦梗塞的風險。
少吃奶油、蛋糕甜品
甜品一直都是菜中的收尾餐點，很多人也是對蛋糕一類的甜品十分喜愛，不過甜品和高鹽食物一樣，過多的糖分進入身體以後，一樣會對血管的疏通清理有所阻礙，並且可能還會出現血糖升高的情況，無論是高血糖的人，還是血壓偏高的朋友，都應該離這種食物遠一些。
高脂肪食物
高脂肪的食物會使得血液中的血脂越來越多，增加血液黏稠度，更容易導致動脈粥樣硬化，最終導致血栓形成，引發腦梗塞。哪些食物是高脂肪食物呢，例如肥肉、動物內臟、魚卵等等，含有較多油脂和膽固醇的花生也要少吃，對於動物油、全脂乳等也是需要少吃，若已經發現有腦梗塞的現象，就要全部禁食。
少吃豬油渣
豬油渣的味道可以說是香脆可口，吃起來香噴噴的，但是對於健康來說卻不是很好的選擇。豬油渣即便大量油脂都已經被炸出，但是裡面已經含有大量的油脂成分，經常食用豬油渣，對於身體健康也是很有影響的，心腦血管也是頗受影響。
高鹽食物
研究表明，每天鹽分攝入控制在6g以下，有利於身體健康。但是生活中還有很多隱藏的鹽分，如：加工肉類、醃漬品等，在製作的過程中為了延長保質時間，會加入大量的鹽。這類食物長期食用，也會引發腦梗上身。
肉類的湯
很多，都喜歡喝點肉湯，覺得暖身又有營養。然而，濃肉湯並不利於心腦血管健康。一般，濃肉湯中，含有較多的鹽分，會導致血壓升高。並且，濃肉湯中，脂肪膽固醇含量也較高，很容易引起動脈粥樣硬化，損害心腦血管健康。
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。