體內溼氣重對健康帶來的危害是比較大的，而且溼氣重的人往往經常無精打采，乏力嗜睡，對日常工作和生活帶來的影響也極大，所以今早採取措施除溼很關鍵，接下來給大家推薦幾款不錯的除溼小食譜。
除溼小食譜一：薏米可以除溼是大家都知道的，赤小豆呢不僅具有除溼的功效，而且還可補女性氣血，所以我們平時可以用薏米和紅豆一起煮粥喝，排溼祛毒的功效是非常神奇的。煮的時候要先把薏米和紅豆放在水裡浸泡2個小時，然後正常煮粥，加點紅糖或是冰糖都是不錯的選擇。
除溼小食譜二：山藥本身沒有除溼的效果，但是體內溼氣不能順利排除和脾虛有很大的關係，而山藥則有很好的健脾作用，所以我們可以用山藥燉排骨湯喝，不僅能夠除溼還可以很好的補充蛋白質和鈣質，如還有比較重的寒氣，可以再新增幾片生薑哦!
除溼小食譜三：綠豆芽本身就可以很好的祛溼，而且還富含多種維生素及微量元素，所以除溼選擇來一道涼拌綠豆芽效果也是不錯的，可以根據個人口味加些醋、鹽或是蔥絲，拌之前把綠豆芽焯下水，口感更好。
除溼小食譜四：最後給大家推薦一款特別簡單的除溼茶，在辦公室就可以輕鬆除溼，材料為10克陳皮、15克茯苓、10克熟普洱茶，直接開水沖泡就可以了。
上述文章為大家推薦的這幾款除溼效果都是槓槓的，長期被溼氣困擾的人們不妨瞭解一下。