眾所周知,養生裡食物是是 最 重要的一 項 ,可是 大家 知道哪 些 食物 搭配吃起來 養生 嗎 , 如何搭配吃是合適的呢:我是科學大熊,每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來,願大家吃起來健康。
花生含有的蛋白當中含有多種氨基酸,都是人體所必須的,其中賴氨酸可以幫助提高智力,而穀氨酸以及天門冬氨酸可以促進細胞發育,在幫助增強大腦記憶力方面有極大效果。
吃 花生 的好處
第一:花生含有的蛋白當中含有多種氨基酸,都是人體所必須的,其中賴氨酸可以幫助提高智力,而穀氨酸以及天門冬氨酸可以促進細胞發育,在幫助增強大腦記憶力方面有極大效果。
第二:
在花生當中含有兒茶素,是一種很強的抗老化物質,而賴氨酸也可以幫助抗衰老,經常吃花生可以幫助達到延緩衰老的效果。在花生中含有脂肪油以及蛋白質,如果產後乳汁不足有很明顯的改善,可以幫助滋補氣血養血通乳。
科學大熊推薦吃花生養生搭配 :花生 + 花椒:花生米是生活中比較常見的一道美食,既可以生吃,也可以做菜,早已成為餐桌上的一道美味佳餚。花生米的價格親民,但營養價值卻不低,其豐富的蛋白質和維生素、糖量,也有著促進人的腦細胞發育和增強記憶的食療作用,所以又被叫做“長生果”。
科學大熊推薦的這道養生營養美食是: 椒鹽花生
食材準備:花生,鹽,花椒,大料,香葉
科學大熊把做法介紹下:
首先:準備一鍋水,水的量要沒過花生把所有料都放水裡,鹽不要太多,燒開把乾花生倒進鍋裡關火,泡半小時撈出晾曬。
最後:無油鍋內放鹽小火炒至鹽微微發黃,把花生倒進鹽裡不停的翻炒一直是小火,炒到聽見有噼啪聲,再炒十分鐘左右就差不多瞭然後用漏勺把花生撈出,涼涼就可以啦。