大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
女性想要身體好，以下食物常吃，減少皺紋，排毒減脂，增強抵抗力
胭脂蘿蔔
胭脂蘿蔔也叫紅心蘿蔔，色香味俱全，具有開胃的作用。還含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，幫助消化。富含植物纖維，在腸道中吸水膨脹並吸附其他有害物質，利於大便排出，有通便之功。還含有豐富的花青素，不但讓蘿蔔本身看起來很美麗，還具有很強的抗氧化作用，讓肌膚光滑無皺。
黃瓜
黃瓜，也稱胡瓜、青瓜，屬葫蘆科植物，廣泛分佈於中國各地。黃瓜不但營養價值高，吃法也多種多樣，而且還有很好的美容功效，有著“廚房裡的美容劑”之稱，很多的女孩子都特別的喜歡吃黃瓜。黃瓜95.2%的成分是水，最大的功效就是補水，可以給肌膚補充水分。黃瓜還含有豐富的維生素，有促進血液迴圈，增強皮膚的氧化還原作用，有助於排出體內毒素，減少皺紋。
馬蘭頭含有大量的維生素和豐富的微量元素鐵。是合成人血紅蛋白和肌紅蛋白的重要原料；人體吸收該物質後，造血功能明顯改善。所含的鉀能使過多的鹽排出體外，從而軟化血管壁，降低血壓。婦女可以經常吃馬蘭頭，可以排毒減脂，增強抵抗力。