人生真的太短暫了，也許在追求夢想之後，經過一生的辛勤工作，有錢去看外面的世界並不容易，但自己的身體和骨頭卻一直無法忍受自己的鬼混。\\'\\'因此，世界上的每個人都想長壽，想要更多的時間。那我們就得提健康了。根據編輯的說法，真正的保健並不在於花費昂貴的錢購買保健產品，而在於能夠有良好的生活和飲食習慣。應該養成什麼樣的習慣才能保證長壽？
這是關於一對96歲和110歲的夫婦，聽到這個訊息令人震驚嗎？！這就像愛情！這是我們在一起的真實生活啊！然後，今天我們將再次揭示這兩位老人的健康秘密。
首先，讓我們從兩個人的飲食習慣開始，飲食如下：
早餐：牛奶麵包
午餐：五穀雜糧、適量肉類，蔬菜要安排上
晚上：蔬菜、雞蛋、粥
另外，喝一杯下午茶和一杯果汁。看似正常的食譜，但很少有人能堅持下去，尤其是年輕人。年輕人普遍口味重，喜歡吃麻辣涼涼的食物，這樣的生活一日三餐應該很難接受吧！仔細一看，老人的食譜還是相當講究的。早上吃好，營養跟上。中午想吃飽，而且老人也不貪吃，肉食也是適當的，但蔬菜水果繼續，維生素補充還是很到位的！蛋白質也沒有停止。老年人非常重視維生素的補充，老人也很會搭配，年紀大了，牙齒鬆動，不再像年輕時想吃什麼就吃什麼，對於很多難吃的食物只能說是無口福了。像蘋果一樣。但是有水果壓榨機！所以老人堅持喝果汁，哪還會怕維生素跟不上？
其次，要從老人的運動中研究
簡單把他們的活動看成“四動”
一動：動你的嘴。老人應該在晚年，所以閒著就像三五位老人在一起，閒聊、嘮叨，不會怕精神疾病的出現！
二動：動手。現在國家也非常重視公共基礎設施，很多健身器材都放在公園裡，為老年人提供了更好的鍛鍊機會，同時也為老年人提供了更多的健身選擇！
三動：動腳。腳上聚集了很多血管，泡足也是生存之道，所以建議我們每晚堅持腳部，不僅要擺脫身體的疲勞，而且要特別舒適！
四動：動腦。這是最重要的一點，老師經常說一個字，大腦越靈活，如果長時間不發育，就會生鏽，變得越來越遲鈍！這是合理的，老年人每天都看書，這也是值得提倡的。可以防止記憶力喪失和老年痴呆症。
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